• ប៉ូ​តា​ស្យូម​និង​សម្រស់​

    មាន​ភស្តុតាង​មួយចំនួន​ដែល​បញ្ជាក់ថា​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ប៉ូ​តា​ស្យូម​អាចជួយ ​គ្រប់គ្រង​សម្ពាធ​ឈាម​, ថែរក្សា​ភាព​រឹង​ម៉ាំ​នៃ​ឆ្អឹង​, ការពារ​ប្រឆាំងនឹង​គ្រួស​ក្នុង​តម្រង់​នោម​, និង​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​ជំងឺ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។

  • ម៉ាស្ស​សម្រាប់​អ្នក​មាន​មុខ​សម្បូរ​ខ្លាញ់​

    ​តើ​អ្នក​ចង់​បាន​សាច់​មុខ​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​ដែរឬទេ​? អ្នក​អាច​សាកល្បង​នូវ​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ងាយស្រួល​និង​ចំណាយ​ដើមទុន​តិច​ដូចខាងក្រោម ដើម្បី​កែប្រែ​មុខមាត់​របស់​អ្នក​ឱ្យ​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង​។

  • ម៉ាស្ស​មុខ​ផ្សំ​ពី​ការ៉ុត​

    ការ៉ុត​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន A និង​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម​។ ការបរិភោគ​ការ៉ុត​រៀងរាល់​ថ្ងៃ​នឹង​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​សក់​, ឆ្អឹង​, ក្រចក​ដៃ​, និង​ភ្នែក​។ ការសិក្សា​មួយ​ចំនួន​ក៏​បាន​ណែនាំ​ថា ការ៉ុត​អាច​កាត់បន្ថយ​គ្រោះថ្នាក់​ជំងឺ​គាំងបេះដូង​និង​ជំងឺមហារីក​មួយចំនួន​។

  • វិធី​ថែ​សក់​ឱ្យ​រលាស់​និង​ភ្លឺរលោង​

    ​សក់​របស់​អ្នក​ក៏ដូចជា​ស្បែក​របស់​អ្នក​ដែរ វា​ត្រូវ​នឹង​សារធាតុ​គីមី​រៀងរាល់ថ្ងៃ​។ ដូច្នេះ​ហើយ​វា​ងាយ​នឹង​ខូច​ខ្លាំងណាស់​។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ណែនាំ​ដ៏​សាមញ្ញ ប៉ុន្តែ​អាច​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការថែរក្សា​សក់​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​ភាព​រស់​រវើក​និង​រឹង​ម៉ាំ​។​

  • គន្លឹះ​ថែ​ក​រក្សា​ស្បែក​មុខ​អោយ​ស្អាត​ភ្លឺ​ថ្លា​ ​

      ស្នាម​ជាំ​ខ្មៅ​ ឬ​ មុន​ជា​រឿយៗ​តែង​លេចឡើង​នៅ​លើ​មុខ​,​ ក​,​ ដើមទ្រូង​,​ ខ្នង​ និង​ ស្មា​របស់​អ្នក​ ដែល​ស្បែក​នៅ​ទី​​នោះ​មាន​ក្រពេញ​ខ្លាញ់​ក្នុង​បរិមាណ​ដ៏​ច្រើន​។

  • ការណែនាំ​ចំពោះ​បញ្ហា​មុខ​កើតមុន​

    មនុស្ស​ជាច្រើន​ដែល​មាន​កង្វល់​ចំពោះ​បញ្ហា​មុខមុន ជាពិសេស​គឺ​មនុស្ស​ស្រី ចុះ​ចំណែក​អ្នក​វិញ​? ប៉ុន្តែ​អ្នក​មិនចាំបាច់​បារម្ភ​ទៀត​នោះទេ ការណែនាំ​ខាងក្រោម​នឹង​ជួយ​អ្នក​បំបាត់​នូវ​កង្វល់​ទាំងនេះ​។

  • អាថ៌កំបាំង​នៃ​ការ​ញញឹម​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​

    តើ​អ្នក​ចង់​មាន​ស្នាមញញឹម​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​ដែរឬទេ​? វា​មិនមែន​ជា​រឿង​ពិបាក​នោះទេ ក្នុង​ការកែប្រែ​មុខមាត់​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​ស្នាមញញឹម​ដ៏​គួរឱ្យ​ទាក់ទាញ​នោះ អ្នក​គ្រាន់តែ​អនុវត្តន៍​នូវ​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ងាយស្រួល​ដូចខាងក្រោម នោះ​អ្នកនឹង​ឃើញ​ពី​ភាពខុសប្លែក​។​

  • ការជក់បារី​និង​សុខភាព​ស្បែក​របស់​អ្នក​

    មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​សុទ្ធតែ​ដឹង​ថា​ការជក់បារី​មាន​ផល​អាក្រក់​ដល់​សួត ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​ផល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ស្បែក​របស់​អ្នក​ដែរ​។ ពេល​ដែល​អ្នក​អុជ​បារី ឬ​នៅ​ជិត​អ្នក​ជក់បារី ផ្សែង​បារី​នឹង​ចូលទៅក្នុង​សួត​របស់​អ្នក និង​ជ្រៀត​ចូលទៅក្នុង​ចរន្ត​ឈាម បន្ទាប់មក​នឹង​សាយភាយ​ពេញ​រាង្គ​កាយរ​បស់​អ្នក​។

  • ការណែនាំ​របស់​អ្នកជំនាញ​លើ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សម្រាប់​សក់​

    វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីត ឃី​ង​ស្លី (David Kingsley) អ្នកនិពន្ធ​សៀវភៅ “​ការព្យាបាល​សក់​ជ្រុះ​” និង​ជា​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សក់​និង​ស្បែកក្បាល​នៅ​ទីក្រុង​ញូយ៉ក​បានឱ្យដឹងថា សារធាតុចិញ្ចឹម​មួយចំនួន​អាចជួយ​ដល់​សក់​របស់​អ្នក​ពេល​ប្រើ​សាប៊ូកក់​ឬ​បន្ទន់​សក់​។

Free Download

App Store Google play