• អាថ៌កំបាំង​នៃ​ការ​ញញឹម​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​

    តើ​អ្នក​ចង់​មាន​ស្នាមញញឹម​ដ៏​ស្រស់ស្អាត​ដែរឬទេ​? វា​មិនមែន​ជា​រឿង​ពិបាក​នោះទេ ក្នុង​ការកែប្រែ​មុខមាត់​របស់​អ្នក​ឱ្យមាន​ស្នាមញញឹម​ដ៏​គួរឱ្យ​ទាក់ទាញ​នោះ អ្នក​គ្រាន់តែ​អនុវត្តន៍​នូវ​វិធីសាស្ត្រ​ដ៏​ងាយស្រួល​ដូចខាងក្រោម នោះ​អ្នកនឹង​ឃើញ​ពី​ភាពខុសប្លែក​។​

  • ការជក់បារី​និង​សុខភាព​ស្បែក​របស់​អ្នក​

    មនុស្ស​គ្រប់គ្នា​សុទ្ធតែ​ដឹង​ថា​ការជក់បារី​មាន​ផល​អាក្រក់​ដល់​សួត ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​មាន​ផល​អវិជ្ជមាន​ដល់​ស្បែក​របស់​អ្នក​ដែរ​។ ពេល​ដែល​អ្នក​អុជ​បារី ឬ​នៅ​ជិត​អ្នក​ជក់បារី ផ្សែង​បារី​នឹង​ចូលទៅក្នុង​សួត​របស់​អ្នក និង​ជ្រៀត​ចូលទៅក្នុង​ចរន្ត​ឈាម បន្ទាប់មក​នឹង​សាយភាយ​ពេញ​រាង្គ​កាយរ​បស់​អ្នក​។

  • ការណែនាំ​របស់​អ្នកជំនាញ​លើ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សម្រាប់​សក់​

    វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីត ឃី​ង​ស្លី (David Kingsley) អ្នកនិពន្ធ​សៀវភៅ “​ការព្យាបាល​សក់​ជ្រុះ​” និង​ជា​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សក់​និង​ស្បែកក្បាល​នៅ​ទីក្រុង​ញូយ៉ក​បានឱ្យដឹងថា សារធាតុចិញ្ចឹម​មួយចំនួន​អាចជួយ​ដល់​សក់​របស់​អ្នក​ពេល​ប្រើ​សាប៊ូកក់​ឬ​បន្ទន់​សក់​។

  • វិធី​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​

    ពេល​ដែល​យើង​ឡើង​ទម្ងន់​ កន្លែង​ដែល​ខ្លាំង​ជាង​ហាក់ដូចជា​ក្បាលពោះ​។​ យើង​នឹង​មាន​ក្បាលពោះ​ដ៏​ធំ​ដែល​មើលទៅ​ដូច​ជា​មិន​អាច​បំបាត់​បាន​។

  • ប្រភេទផ្សេងៗនៃការវះកាត់កែសម្ផស្ស

    ការ​កែ​សម្ផស្ស​អាច​ជា​វិស័យ​មួយ​ ដែល​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ក្នុង​ចំណោម​ មនុស្ស​ដែល​មាន​ទ្រព្យសម្បតិ្ត​ និង​ល្បីល្បាញ​ប៉ុន្តែ​ប្រជាប្រិយភាព​របស់​វា​នៅ​តែ​បន្ត​លូតលាស់​។

  • អាហារ​ជំនួយ​ដល់​ការលូតលាស់​សុដន់​

    មិន​មាន​អាហា​រណា​ដែល​ទាក់ទង​ផ្ទាល់​ទៅ​នឹង​ការធានា​នៃ​ការលូតលាស់​សុដន់​នោះទេ ប៉ុន្តែ​មាន​សារជាតិ​មួយចំនួន​ដែល​អាច​កែប្រែ​រូបរាង​ស្ត្រី​ក្នុង​ការពង្រីក​ដើមទ្រូង​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​បាន​។ អាហារ​ដែល​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការលូតលាស់​របស់​សុដន់​គឺ​មាន​ផ្ទុក​កម្រិត​សមល្មម​នៃ​សារជាតិ​គីមី​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ថា​ហ្វីតូ​អ៊ី​ស្ត្រូ​ហ្សែ​ន (phytoestrogen)​។​

  • វិធី​លាប​ក្រចក​ឱ្យបាន​ស្អាត​និងជាប់បានយូរ

    ​ផ្នែក​មួយ​នៃ​សម្រស់​របស់​ការតុបតែង​ក្រចក​ក៏​ជំនាញ​គឺ​អ្នកជំនាញ​តុបតែង​ក្រចក​ដឹង​ពី​របៀប​លាប​ក្រ​ចក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ឥតខ្ចោះ​ដែល​អាច​រក្សា​ភាព​ល្អ​ស្អាត​បាន​ដល់​ទៅ​មួយ​សប្តាហ៍​ដោយ​មិន​មាន​ការ​បែក​ថ្នាំ​ឬ​របក​។

  • ការ​វះកាត់​ពង្រីក​និង​បង្រួម​សុដន់​

    មាន​អ្នកខ្លះ​ក៏​រីករាយ​ជាមួយនឹង​ទំហំ​និង​រាងរៅ​សុដន់​របស់​ខ្លួន​។​ ប៉ុន្តែ​អ្នកខ្លះ​ទៀត​តូចចិត្តតូចថ្លើម​ចំពោះ​សុដន់​ដោយសារ​តែ​វា​តូច​ពេក​ឬ ​ធំ​ពេក​។

  • ការណែនាំ​សម្រាប់​ការ​កោររោម​

    ក្នុង​ខណៈ​ដែល​បុរស​ទាំងឡាយ​កោរ​តែ​ពុកមាត់​នោះ ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​កោរ​រោម​ជើង​, ក្លៀក និង​កន្លែង​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ ការ​ដុះ​រោម​ច្រើនពេក​នៅ​តំបន់​ទាំងនោះ​អាច​បង្ករ​ឱ្យមាន​ក្លិន​មិនល្អ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ការណែនាំ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​ចងចាំ​ដើម្បី​ធានា​ថា​ស្បែក​របស់​អ្នកនឹង​ទន់​រលោង​, មាន​ជាតិ​សំណើម​, និង​មិន​មាន​ការ​រោល​រលាក​ក្រោយពេល​កោរ​។​

Free Download

App Store Google play