• ការណែនាំ​របស់​អ្នកជំនាញ​លើ​សារធាតុចិញ្ចឹម​សម្រាប់​សក់​

    វេជ្ជបណ្ឌិត ដេវីត ឃី​ង​ស្លី (David Kingsley) អ្នកនិពន្ធ​សៀវភៅ “​ការព្យាបាល​សក់​ជ្រុះ​” និង​ជា​អ្នកជំនាញ​ផ្នែក​សក់​និង​ស្បែកក្បាល​នៅ​ទីក្រុង​ញូយ៉ក​បានឱ្យដឹងថា សារធាតុចិញ្ចឹម​មួយចំនួន​អាចជួយ​ដល់​សក់​របស់​អ្នក​ពេល​ប្រើ​សាប៊ូកក់​ឬ​បន្ទន់​សក់​។

  • វិធី​សម្រក​ខ្លាញ់​ក្បាលពោះ​

    ពេល​ដែល​យើង​ឡើង​ទម្ងន់​ កន្លែង​ដែល​ខ្លាំង​ជាង​ហាក់ដូចជា​ក្បាលពោះ​។​ យើង​នឹង​មាន​ក្បាលពោះ​ដ៏​ធំ​ដែល​មើលទៅ​ដូច​ជា​មិន​អាច​បំបាត់​បាន​។

  • ប្រភេទផ្សេងៗនៃការវះកាត់កែសម្ផស្ស

    ការ​កែ​សម្ផស្ស​អាច​ជា​វិស័យ​មួយ​ ដែល​មាន​ភាព​ពេញ​និយម​ក្នុង​ចំណោម​ មនុស្ស​ដែល​មាន​ទ្រព្យសម្បតិ្ត​ និង​ល្បីល្បាញ​ប៉ុន្តែ​ប្រជាប្រិយភាព​របស់​វា​នៅ​តែ​បន្ត​លូតលាស់​។

  • អាហារ​ជំនួយ​ដល់​ការលូតលាស់​សុដន់​

    មិន​មាន​អាហា​រណា​ដែល​ទាក់ទង​ផ្ទាល់​ទៅ​នឹង​ការធានា​នៃ​ការលូតលាស់​សុដន់​នោះទេ ប៉ុន្តែ​មាន​សារជាតិ​មួយចំនួន​ដែល​អាច​កែប្រែ​រូបរាង​ស្ត្រី​ក្នុង​ការពង្រីក​ដើមទ្រូង​តាម​បែប​ធម្មជាតិ​បាន​។ អាហារ​ដែល​អាច​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ការលូតលាស់​របស់​សុដន់​គឺ​មាន​ផ្ទុក​កម្រិត​សមល្មម​នៃ​សារជាតិ​គីមី​ម្យ៉ាង​ឈ្មោះ​ថា​ហ្វីតូ​អ៊ី​ស្ត្រូ​ហ្សែ​ន (phytoestrogen)​។​

  • វិធី​លាប​ក្រចក​ឱ្យបាន​ស្អាត​និងជាប់បានយូរ

    ​ផ្នែក​មួយ​នៃ​សម្រស់​របស់​ការតុបតែង​ក្រចក​ក៏​ជំនាញ​គឺ​អ្នកជំនាញ​តុបតែង​ក្រចក​ដឹង​ពី​របៀប​លាប​ក្រ​ចក​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ឥតខ្ចោះ​ដែល​អាច​រក្សា​ភាព​ល្អ​ស្អាត​បាន​ដល់​ទៅ​មួយ​សប្តាហ៍​ដោយ​មិន​មាន​ការ​បែក​ថ្នាំ​ឬ​របក​។

  • ការ​វះកាត់​ពង្រីក​និង​បង្រួម​សុដន់​

    មាន​អ្នកខ្លះ​ក៏​រីករាយ​ជាមួយនឹង​ទំហំ​និង​រាងរៅ​សុដន់​របស់​ខ្លួន​។​ ប៉ុន្តែ​អ្នកខ្លះ​ទៀត​តូចចិត្តតូចថ្លើម​ចំពោះ​សុដន់​ដោយសារ​តែ​វា​តូច​ពេក​ឬ ​ធំ​ពេក​។

  • ការណែនាំ​សម្រាប់​ការ​កោររោម​

    ក្នុង​ខណៈ​ដែល​បុរស​ទាំងឡាយ​កោរ​តែ​ពុកមាត់​នោះ ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​កោរ​រោម​ជើង​, ក្លៀក និង​កន្លែង​ផ្សេងៗ​ទៀត​។ ការ​ដុះ​រោម​ច្រើនពេក​នៅ​តំបន់​ទាំងនោះ​អាច​បង្ករ​ឱ្យមាន​ក្លិន​មិនល្អ​។ ខាងក្រោម​នេះ​គឺ​ជា​ការណែនាំ​មួយ​ចំនួន​ដែល​អ្នក​គួរ​ចងចាំ​ដើម្បី​ធានា​ថា​ស្បែក​របស់​អ្នកនឹង​ទន់​រលោង​, មាន​ជាតិ​សំណើម​, និង​មិន​មាន​ការ​រោល​រលាក​ក្រោយពេល​កោរ​។​

  • ដំណោះស្រាយ​សម្រាប់​អ្នក​មាន​សក់​ស្ងួត​និង​ងាយ​ដាច់​

    ​ប្រសិនបើ​អ្នក​បរិភោគ​នូវ​របប​អាហារ​ដែល​គ្រប់គ្រាន់ នោះ​អ្នក​ប្រហែល​ជា​ទទួល​បាន​ប្រូតេអ៊ីន​គ្រប់គ្រាន់ ជាមួយនឹង​សារធាតុ​ខនិជ ដូចជា ស្ពាន់ធ័​រ​, ទង់​ដែង​, និង​ស៊ី​លី​កុន​។

  • ជីវជាតិ​សម្រាប់​ថែបំប៉ន​ក្រចក​

    ការ​ថែ​ក្រចក​គឺជា​កត្តា​សំខាន់​នៃ​ទម្លាប់​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​។ ស្ត្រី​ជា​ច្រើន​មាន​ការ​មិន​ពេញចិត្ត​នឹង​ក្រចក​ខ្លួនឯង​ដោយសារ​វា​ងាយ​នឹង​បែក​ឬ​ប្រេះ​។ បញ្ហា​សុខភាព​មួយចំនួន ដូច​ជា​ជំងឺ​ទឹកនោម​ផ្អែម អាច​ផ្លាស់ប្តូរ​រូបរាង​ក្រចក​របស់​អ្នក​ឱ្យទៅ​ជា​មាន​ពណ៌​ស្រអាប់​និង​ធ្វើឱ្យ​សាច់​ក្រចក​ជ្រីវជ្រួញ​។

Free Download

App Store Google play