.gif)
ជំងឺទូទៅ
អាហារ ដែលធ្វើឲ្យបេះដូងរបស់អ្នកមានបញ្ហា
បេះដូង គឺជាសរីរាង្គសំខាន់បំផុត នៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សយើង បើវាមានបញ្ហា សុខភាពរបស់អ្នក ក៏មិនសុខទៅតាមនោះដែរ។ ថ្ងៃនេះ យើងខ្ញុំនឹងប្រាប់បងប្អូន នូវប្រភេទអាហារមួយចំនួន ដែលអ្នកគួរចៀសវាង ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់មានជំងឺបេះដូង ទាំងនៅវ័យក្មេងទេ។
អាហារសម្រាប់បេះដូង
ជាការពិត របបអាហារ ពិតជាសំខាន់ណាស់ ហើយអ្វីដែលបេះដូងត្រូវការ ៖
- បន្លែ និងផ្លែឈើ
- គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
- អាហារគ្មានជាតិខ្លាញ់
- សណ្តែក
- សាច់សុទ្ធ
- ត្រី។
អាហារដែលបេះដូងមិនត្រូវការ
- អាហារមានជាតិខ្លាញ់
- ភេសជ្ជៈមានជាតិផ្អែម
- ទឹកក្រូច
- បង្អែម ដែលមានជាតិស្ករច្រើន
- សាច់អាំង
- សាឡាដ ដែលដាក់ទឹកជ្រលក់ច្រើនពេក
- ទឹកជ្រលក់សាច់មាន់ និងប័រហ្គ័រ
- អាហារផ្អាប់ ឬដាក់មេ៕
អត្ថបទ ៖ វេជ្ជបណ្ឌិត ឈឹម សៅភារ៉ា
- ហាមដាច់ខាតការយកអត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 989 034
ថ្ងៃទី09 មករា ឆ្នាំ 2017
ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត
-
ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ៖ ចំណុចសំខាន់ទាំង ៤ ដែលអ្នកគួរតែដឹង
វាអាចបណ្តាលឲ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ការស្រេកទឹកខ្លាំងហួសប្រមាណ ដែលជាហេតុនាំឲ្យមានការនោមច្រើន ហើយអស់កម្លាំង។ វាក៏អាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ ជាមួយនឹងភ្នែក បេះដូង និងសរសៃប្រសាទ។
-
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៖ ធ្វើដូចម្តេច ទើបដឹងថាខ្លួនឯងកំពុងកើតជំងឺនេះដោយមិនដឹងខ្លួន?
មនុស្សភាគច្រើនបានឆ្លងកាត់រយៈពេលនៃអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសោកសៅជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែ ជាជាងគ្រាន់តែពីរបីថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។
-
ឈឺក្បាលបែបណាធ្ងន់ធ្ងរហើយត្រូវសង្គ្រោះបន្ទាន់?
ក្នុងករណីភាគច្រើន ការឈឺក្បាលមិនមែនជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។
-
សញ្ញាសម្គាល់ជំងឺអូទីស
ជំងឺអូីសប្រហែលជាត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងអាយុវ័យក្មេង តាមរយៈការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលើជំនាញសង្គម និងនិយាយរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែក្មេងទាំងអស់ដែលមានជំងឺអូទីស ឬ Autism Spectrum Disorder (ASD) នឹងមិនមានរោគ
-
ការសិក្សា៖ គ្រឿងស្រវឹងគួរតែកាត់បន្ថយមកញ៉ាំតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ
ការសិក្សាថ្មីមួយបាននិយាយថា មនុស្សពេញវ័យគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងមកត្រឹមតែម្តងក្នុងមួយថ្ងៃបានហើយ ដែលវាជាចំនួនមួយតិចជាងក្បួនណែនាំក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក និងប្រទេសផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាន
-
ឈឺក្បាលបែបប្រកាំងជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែរទេ?
បើសិនជាការឈឺក្បាលបែបប្រកាំគឺជាផ្នែកទៀងទាត់មួយនៃជីវិតអ្នក អ្នកប្រហែលជាត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៅលើសុខភាពបេះដូងដែរហើយ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកដែលឈឺក្បាលបែបប្រកាំក៏ទំនងជាងាយនឹងមានជំងឺដាច់
-
តើអ្នកធ្លាប់ដឹងអ្វីខ្លះទៅអំពីមេរោគបង្កជំងឺគ្រុនពោះវៀន?
មេរោគបង្កជំងឺគ្រុនពោះវៀនគឺជាបាក់តេរីមួយប្រភេទដែលពេលខ្លះអាចចូលទៅរស់នៅក្នុងអាហារដូចជា សាច់មាន់ ប៉េងប៉ោះ និងអាហារសត្វផងដែរ។ វាអាចរស់នៅក្នុងពោះវៀនរបស់សត្វ និងមនុស្ស ព្រមទាំងបង្កអាការៈជាពុលចំណីបាន។
-
មូលហេតុញឹកញាប់ដែលធ្វើអោយអ្នកឈឺទ្រូង
ការឈឺទ្រូងភាគច្រើនមិនមែនទាក់ទងនឹងបេះដូងទេ ហើយក៏មិនមែនជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិតដែរ។ មូលហេតុញឹកញាប់មួយចំនួននៃការឈឺទ្រូងនោះមានដូចជា៖
-
ហេតុផលទាំង ៦ ដែលជំងឺផ្តាសាយរបស់អ្នកមិនរលាយបាត់
ជំងឺផ្តាសាយ គឺជាជំងឺដែលកើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅលើពិភពលោក ហើយវាគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការមកជួបគ្រូពេទ្យ និងខកខានថ្ងៃសិក្សា និងការងារ។
-
ឈឺខ្នង? នេះជាវិធីសាមញ្ញតែមានប្រសិទ្ឋភាព
ឈឺខ្នងភាគច្រើនមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ឈឺខ្នង។ខាងក្រោមជាវិធីងាយៗដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺខ្នងដែលអ្នកអាចសាកល្បងបានដើម្បីដឹងពីប្រសិទ្ឋភាព។
-
ឈាមច្រមុះ៖ ពេលណាគួរទៅឲ្យពេទ្យព្យាបាល?
ការឈាមច្រមុះអាចកើតឡើងដោយហេតុផលខុសៗគ្នាជាច្រើន ប៉ុន្តែវាច្រើនតែមិនមែនជារឿងធ្ងន់ធ្ងរទេ ហើយវាក៏អាចឈប់ហូរវិញដោយខ្លួនឯងដែរ។
-
វិធីធម្មជាតិក្នុងការបន្ធូរអាការៈថប់អារម្មណ៍
ការថប់អារម្មណ៍គឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត ព្រោះមនុស្សយើងតែងតែមានអារម្មណ៍បែបនេះដោយចៀសមិនផុតឡើយ។ នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថប់ក្នុងអារម្មណ៍ មានរឿងមួយចំនួនតូចដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបន្ថយអារម្មណ៍មួយនេះ។
-
មិនដល់ ១០នាទីឡើយ អ្នកនឹងមានកម្លាំងឡើងវិញនៅពេលធ្វើរឿងទាំងនេះ
តើភ្នែកអ្នកចេះតែទន់ ហើយងងុយគេងនៅពេលរសៀលមែនទេ? នៅពេលដែលថាមពលក្នុងរាងកាយថយចុះ យកល្អគួរតែកុំញ៉ាំស្ករគ្រាប់ ផឹកកាហ្វេ ឬញ៉ាំភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងអី។ ជាតិស្ករ និងកាហ្វេអ៊ីនប្រហេលជាធ្វើឲ្យអ្នកមានកម្លាំងភ្លាមៗមែន
-
ជំងឺកាមរោគ ៖ គួរបញ្ឈប់ការខ្មាស់អៀន ហើយទៅគ្លីនិកព្យាបាលជំងឺភ្លាមៗ
ករណីភាគច្រើនបំផុត ការពិនិត្យ ការធ្វើតេស្ត និងព្យាបាលជំងឺផ្លូវភេទ (STIs) គឺមានភាពស្មោះត្រង់ និងរក្សាការសម្ងាត់ ហើយការឆ្លងភាគច្រើន គឺអាចព្យាបាលបាន។
-
ពេលណាដែលអ្នកគួរតែលាងសម្អាតដៃ?
ការលាងសម្អាតដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹកក្តៅឧណ្ហៗគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការបង្ការមេរោគរាលដាល។ យ៉ាងណាមិញ CDC បានណែនាំនូវពេលវេលាសំខាន់ៗដូចខាងក្រោមនេះ ដែលអ្នកត្រូវតែលាងសម្អាតដៃឲ្យបានស្អាតល្អ៖
-
ការយល់ដឹងអំពីការធ្វើតេស្តឈាមរកបញ្ហាអាឡែហ្ស៊ី
ការធ្វើតេស្តអាឡែហ្ស៊ីប្រហែលជាត្រូវបានណែនាំឲ្យធ្វើលើអ្នកដែលសង្ស័យថាមានប្រតិកម្មនឹងសារធាតុបង្កអាឡែហ្ស៊ីដូចជា រោមសត្វ អាហារ ធូលីដី ឬលម្អងផ្កា។ នៅពេលអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងធ្វើការ
-
វិធីព្យាបាល “ក្អក និងផ្តាសាយ” ដោយធម្មជាតិ
ពេលក្អក ឬផ្តាយសាយ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាច ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ ថាវានឹងប៉ះពាល់ ដល់សុខភាពរបស់អ្នក យើងសូមណែនាំ នូវវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិមួយចំនួន ដែលអាចជួយអ្នកបាន។
-
មានរបួសនៅខួរក្បាលប្រហែលបង្កើនការប្រឈមនឹងភាពភ្លេចភ្លាំង
យោងទៅតាមសេចក្តីរាយការណ៍របស់សារព័ត៌មាន BBC News បានឲ្យដឹងថា អ្នកដែលជួបបញ្ហារបួសនៅខួរក្បាលគឺមានការប្រឈមកាន់តែខ្ពស់នឹងភាពភ្លេចភ្លាំងនៅថ្ងៃក្រោយ។ រឿងនេះគឺផ្អែកទៅលើការសិក្សាមួយទៅលើប្រជាជនជាតិ
-
ហេតុផល ៣យ៉ាងដែលបញ្ជាក់ថា ការយំគឺជារឿងល្អសម្រាប់ខ្លួនឯង
ខណៈពេលដែលវាជាការពិតមួយថា ការយំមិនមែនជាដំណោះស្រាយសម្រាប់បញ្ហាគ្រប់យ៉ាងឡើយ តែវាពិតជាមានឥទ្ធិពលទៅលើអ្នក និងទំនាក់ទំនងអ្នកដែរ។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចជួយអ្នកធ្វើអ្វីៗកាន់តែល្អជាងមុនបាន។
-
ការចងចាំខ្សោយខ្លាំង គួរធ្វើមេចទៅ?
អ្នកគួរតែចំណាយពេល១០នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីចងចាំនូវកន្លែងទាំងឡាយដែលអ្នកទុករបស់ប្រើប្រាស់ជាប្រចាំថ្ងៃ។ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះយូរ នោះការចងចាំរបស់អ្នកនឹងអាចប្រសើរឡើងវិញ។
បំពេញអ៊ីម៉ែលដើម្បីទទួលព័ត៌មាន
Free Download
រាល់ការបញ្ចេញមតិយោបល់មិនឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនៈ និងការទទួលខុសត្រូវរបស់វេបសាយwww.health.com.khឡើយ។