សម្រស់

​ទម្លាប់​ទាំង​៧ ធ្វើឲ្យ​ស្បែក​កាន់តែ​ស្រស់​ស្អាត​ទៅ​

​ប្រសិន​ជា​អ្នក​អាច​អនុវត្ត​តាម​ទម្លាប់​ទាំងឡាយ​ខាង​ក្រោម​នេះ នោះ​អ្នកនឹង​អាច​រក្សា​ស្បែក​របស់​អ្នក​ឲ្យ​ស្អាត​ជា​និច្ច​។ តើ​មាន​អ្វី​ខ្លះ​ទៅ​?
1.​    ​អ្នក​គួរតែ​ញ៉ាំ​ទឹក​នៅ​ពេល​ព្រឹក​មួយ​កែវ និង​មុន​ពេល​ចូល​គេង​មួយ​កែវ ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​ពន្យារ​ស្បែក​របស់​អ្នក​មិន​ឲ្យ​ឆាប់​ចាស់​បាន​។​
2.​    ​អ្នក​គួរតែ​ពិសារ​ប៉េងប៉ោះ​ចំនួន​មួយ​គ្រាប់​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ ព្រោះ​វា​សម្បូរ​ទៅ​ដោយ​វីតាមីន​សេ ដែល​អាច​ជួយ​ការពារ​ស្បែក​របស់​អ្នក​បាន​។​
3.​    ​អ្នក​គួរតែ​ពិសារ​ទឹកដោះគោ​ជូរ​ចំនួន​មួយ​ថ្ងៃ​មួយ​កែវ ទើប​វា​ជួយ​រក្សា​កាលស្យូម​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​អ្នក​បាន​។​
4.​    ​ប្រសិន​ជា​ក្រពះ​របស់​អ្នក​មិន​មាន​បញ្ហា ហើយ​អ្នក​ចង់​ស្រក​ទម្ងន់ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​តែ​បាន ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​អ្នកឲ្យមាន​រាង​ស្អាតបាន​។​
5.​    ​មុនពេល​ដែល​អ្នក​ចូល​គេង អ្នក​អាច​បិត​ម៉ា​សមុខ​ដើម្បី​ឲ្យ​ធូ​លីលើ​ស្បែក​មុខ​ចេញ​អស់ ទើប​ស្បែក​អ្នក​ស្អាត​៕

អត្ថបទ៖ Tina

- ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 989 034

ថ្ងៃទី14  មេសា ឆ្នាំ 2018

រាល់​ការ​បញ្ចេញ​មតិយោបល់​មិន​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ទស្សនៈ​ និង​ការ​ទទួលខុសត្រូវ​របស់​វេ​ប​សាយ​www.health.com.kh​ឡើយ​។

ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត

Free Download

App Store Google play