សុខភាពបុរស

ក្មេងប្រុស ៖ ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថា ខ្លួនឯងពេញវ័យ ឬពេញកម្លោះនោះ?

ភាពពេញវ័យ គឺជាដំណើរការរីកចំរើនពីក្មេងប្រុសទៅជាបុរសវ័យក្មេងម្នាក់។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអ្វីដែលត្រូវរំពឹងថានឹងកើតឡើង នៅពេលអ្នកពេញវ័យ។
តើនៅពេលណាខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមពេញវ័យ?

ប្រសិនបើការពេញវ័យមិនទាន់ចាប់ផ្តើមនៅឡើយទេ សូមកុំបារម្ភ។ ក្មេងប្រុសភាគច្រើនចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលពួកគេមានអាយុប្រហែល ១៣ ឬ ១៤ ឆ្នាំ ប៉ុន្តែ អ្នកខ្លះចាប់ផ្តើមមុន និងខ្លះទៀតក្រោយ។

មនុស្សយើងទាំងអស់គ្នារីកចម្រើន និងផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងអត្រាខុសៗគ្នា ហើយមិនមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីធ្វើឲ្យវាកើតឡើងឆាប់ ឬយឺតនោះទេ។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរនៅពេលវារួចរាល់។

ជួនកាល យើងមានអារម្មណ៍យល់ច្រឡំ ឬព្រួយបារម្ភ។ អ្នកអាចនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ដូចជាឪពុកម្តាយម្តាយ បងប្រុស ឬគ្រូដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីបញ្ហានេះ។

តើនឹងមានអ្វីកើតឡើង ចំពោះរូបកាយរបស់អ្នក?

មានសញ្ញាជាច្រើនដែលបញ្ជាក់អំពីការចាប់ផ្តើមពេញវ័យ។ ក្មេងប្រុសម្នាក់ៗមានភាពខុសប្លែកគ្នា ប៉ុន្តែ ខាងក្រោមនេះគឺជាការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនដែលនឹងកើតឡើង។

១. លូតកម្ពស់ខ្ពស់
រាងកាយរបស់អ្នកនឹងលូតលាស់ ហើយវាអាចមានសាច់ដុំច្រើន។

២. លិង្គ និងពងស្វាសរីកធំ
ពងស្វាស និងលិង្គរបស់អ្នកលូតលាស់ ហើយប្រហែលជាមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬមិនស្រួលក្នុងខ្លួន។

៣. ការឡើងរឹង ដែលអ្នកមិននឹកស្មានដល់
រាងកាយរបស់អ្នកផលិតអ័រម៉ូនច្រើន ដូច្នេះ លិង្គអាចឡើងរឹងនៅពេលណាមួយ ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់ មិនថាពេលយប់ ឬព្រឹកនោះទេ។

៤. ឡើងចំនុច និងបែកញើសច្រើន
អ័រម៉ូន អាចធ្វើឲ្យអ្នកបែកញើស និងឡើងចំនុចតូចៗលើរាងកាយ ប៉ុន្តែ ដរាបណាអ្នកមានអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន អ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អដដែល។

៥. យល់សុបិន្តសើម (ចេញទឹកកាមពេលយប់)
អ្នកចាប់ផ្តើមផលិតមេជីវិតឈ្មោល ហើយអ្នកប្រហែលជាមានការយល់សប្តិចេញទឹកកាម (បញ្ចេញជាតិទឹកដែលមានមេជីវិតឈ្មោលចេញពីលិង្គរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគេងលក់)។ នេះគឺជារឿងធម្មតា។

៦. កំណើនសក់
តំបន់នានានៃរាងកាយរបស់អ្នកក្លាយជាមានរោមច្រើនទៀត រួមទាំងក្លៀករបស់អ្នក ជើង ដៃដៃ មុខ ទ្រូង និងនៅជុំវិញលិង្គរបស់អ្នក។

៧. សំឡេងជ្រៅ ហើយខ្លាំង
នៅពេលដែលសំឡេងរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបំបែក អ្នកប្រហែលជាច្រៀងសម្លេងរោទ៍មួយ ឬអ្នកអាចមានសម្លេងខ្ពស់ក្នុងមួយនាទី និងសម្លេងទាបនៅពេលបន្ទាប់។

៨. ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍
អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត និងមានអារម្មណ៏រំភើប ប៉ុន្តែ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងស្ងប់ទៅតាមពេលវេលា៕

អត្ថបទ ៖ ឈឹម សៅភារ៉ា

- ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទ ពីវេបសាយ www.health.com.kh ដោយគ្មានការអនុញាតិ បើលោក លោកស្រីត្រូវការអត្ថបទសូមទំនាក់ទំនង 012 989 034

ថ្ងៃទី14  ឧសភា ឆ្នាំ 2018

រាល់​ការ​បញ្ចេញ​មតិយោបល់​មិន​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ទស្សនៈ​ និង​ការ​ទទួលខុសត្រូវ​របស់​វេ​ប​សាយ​www.health.com.kh​ឡើយ​។

ព័ត៌មានផ្សេងៗទៀត

Free Download

App Store Google play