ការញ៉ាំគ្រាប់ផ្លែឈើទៀងទាត់អាចបន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងបានរហូតដល់ ១៤ភាគរយ។ គ្រាប់ផ្លែឈើផ្ទុកទៅដោយខ្លាញ់ផ្តល់សុខភាព ប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងជាតិរ៉ែ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)យ៉ាងណាមិញ អ្នកដែលមានចង់បានរបបអាហារផ្តល់សុខភាពបេះដូងពេញលេញ គួរតែបញ្ចូលផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក គ្រាប់ធញ្ញជាតិ អាហារធ្វើពីទឹកដោះគោមានខ្លាញ់ទាប ត្រី និងគ្រាប់ផ្លែឈើ ក្នុងរបបអាហារ។
ប៉ុន្តែ គ្រាប់ផ្លែឈើ ២៨ក្រាមអាចផ្ទុកទៅដោយកាឡូរីច្រើនរហូតដល់ ២០០កាឡូរីឯណោះ ដូច្នេះចូរកុំសូវញ៉ាំវាច្រើនពេកបើសិនជាអ្នកមិនចង់ឡើងទម្ងន់ទេ៕(អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)
