ទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយគ្រួសារទាំងមូលមានទម្លាប់រស់នៅផ្តល់សុខភាពរយៈពេលយូរ និងសុខភាពកាន់តែល្អផង។ យ៉ាងណាមិញដើម្បីឲ្យទម្លាប់នេះបានសម្រេច គួរតែព្យាយាមធ្វើរឿងទាំងនេះ៖
- រៀបចំកាលវិភាគសកម្មភាពសម្រាប់ហាត់ប្រាណ ៣០នាទី យ៉ាងហោចណាស់ ៣ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ពិចារណាទៅលើការលេងកីឡា ការដើរជាគ្រួសារ ឬធ្វើការងារផ្ទះ។
- ប្រើប្រាស់កាលបរិច្ឆេទដើម្បីរៀបកាលវិភាគ និងតាមដានការហាត់ប្រាណអ្នក និងមើលតើគ្រួសារអ្នកធ្វើការបានដូចម្តេចហើយ
- មិនត្រូវលុបចោលការហាត់ប្រាណឡើយបើសិនជាមានអ្វីកើតឡើងជាយថាហេតុ។ ចូរមានការបត់បែន និងរៀបកាលវិភាគឡើងវិញ។
- ចូរចែករំលែកទម្លាប់ផ្តល់សុខភាពរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងអញ្ចើញគេឲ្យចូលរួមផង
- ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្មវិធីរាំដ៏សាមញ្ញ ការដើរជំនួសឲ្យការជិះយានយន្ត ការដើរជាមួយឆ្កែ ឬការជិះស្គីជំនួសឲ្យការញ៉ាំបង្អែម៕