ការគ្រេច ឬ ថ្លស់ឆ្អឹង គឺជាការរងបួសមួយដែល ផ្នែកនៅខាងចុងរបស់ឆ្អឹងអ្នក ត្រូវបានបង្ខំអោយ ឃ្លាតចាក ពីស្ថានភាពជាធម្មតារបស់វា។ មូលហេតុជាទូទៅ នៃការរងការប៉ះទង្គិចនេះ គឺកើតមាន ដោយសារ តែការដួល, ការរងគ្រោះថ្នាក់ដោយខ្លួនឯង ឬ ការជល់ទង្គិចនឹងអ្វីមួយ ក្នុងអំឡុងពេល នៃការធ្វើសកម្ម ភាពកីឡាក្នុងកម្រិតខ្លាំងក្លាណាមួយ។
ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ផ្នែកជាទូទៅភាគច្រើន ដែលត្រូវបានទទួលការគ្រេចថ្លស់ឆ្អឹងនោះគឺ នៅត្រង់ ស្មា។ ចំពោះកុមារ គឺច្រើនស្ថិតនៅត្រង់កែងដៃ។ ជាធម្មតា ការគ្រេចឆ្អឹង ច្រើនកើត រួមមាន ជាមួយនឹង សន្លាក់ធំៗ របស់រាងកាយ។ ដោយសារស្ថានភាពរបស់វា នៅលើដៃរបស់អ្នក តែទោះជា យ៉ាងណាក៏ដោយ មេដៃរបស់អ្នក ក៏អាចនឹងងាយរងគ្រោះថ្នាក់បានដែរ ប្រសិនបើវាត្រូវបាន បត់ជាខ្លាំង នៅក្នុងស្ថានភាពមិនត្រឹមត្រូវនោះ ។
ការរងរបួសនេះ នឹងធ្វើអោយមានការបាត់បង់ទ្រង់ទ្រាយ និង ធ្វើអោយសន្លាក់របស់អ្នក មិនអាចធ្វើ ចលនាបានក្នុងរយៈពេលមួយជាបណ្តោះអាសន្ន ហើយវាក៏អាចផ្តល់ផលអោយជា ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ ហើយ មានកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ និង មានការហើមប៉ោង។ ការគ្រេចថ្លស់ឆ្អឹងនេះ គឺតម្រូវអោយមានការយកចិត្ត ទុកដាក់ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រអោយបានភ្លាមៗ ដើម្បីធ្វើអោយឆ្អឹងរបស់អ្នក អាចត្រលប់ទៅរកស្ថានភាពជាប្រ ក្រតីរបស់វាវិញបាន។
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា ខ្លួនអ្នកកំពុងមានការគ្រេចថ្លស់ នៅនឹងសន្លាក់ នោះអ្នក៖
· មិនត្រូវធ្វើការពន្យាពេល ក្នុងទទួលបាននូវ ការព្យាបាលថែទាំតាមផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនោះទេ។ អ្នកត្រូវស្វែងរកជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ នេះអោយបានជាបន្ទាន់ភ្លាមៗនោះ ។
· អ្នកមិនត្រូវធ្វើចលនា ទៅលើសន្លាក់នោះទេ។ រហូតដល់ពេលអ្នកទទួលបានជំនួយ អ្នកត្រូវ ដាក់ សន្លាក់ដែលរងការប៉ះទង្គិច អោយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមានលំនឹង។ អ្នកមិនត្រូវព្យាយាមធ្វើចលនា ទៅលើសន្លាក់ដែលបានគ្រេច ឬ បង្ខំវាអោយត្រលប់ទៅរកស្ថានភាពដើមវិញទេ។ វិធីនេះ អាច បំផ្លាញដល់សន្លាក់ និង សាច់ដុំ,សសៃចំណង, សសៃប្រសាទ ឬ សសៃឈាមដែលមាននៅជុំវិញ នោះបាន។
· ដាក់ស្អំទឹកកក ទៅលើសន្លាក់ដែលបានរងរបួសនេះ ។ វិធីនេះ អាចជួយកាត់បន្ថយនូវការហើម ប៉ោង ដោយវាបានជួយធ្វើការគ្រប់គ្រងដល់ ការហូរឈាមផ្នែកខាងក្នុង និង ការប្រមូលផ្តុំនូវ សារធាតុរាវដែលមាននៅជុំវិញ និង ក្នុងសន្លាក់ដែលរងរបួសនេះ៕
អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ ដើម្បីជួយអ្នកដែលមានការគ្រេច ឬ ថ្លស់ឆ្អឹង
