ទឹកខ្មេះប៉ោម ជាសារជាតិធម្មជាតិមួយមានគុណប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាព ពិសេសប្រសិទ្ធភាពបញ្ចុះទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យរបស់វា ប្រសិនបើយើងទទួលទានមុនចូលគេង។ ក្រៅពីនេះ ទទួលទានទឹកខ្មេះប៉ោមមុនពេលបាយអាចបន្ថយបរិមាណស្ករក្នុងឈាម។
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ជាក់ថា ទទួលទានទឹក១កែវ លាយជាមួយទឹកខ្មេះប៉ោមបន្តិច មុនចូលគេងជួយឱ្យមានស្ថិរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមពេញមួយយប់ ។
ការស្រាវជ្រាវត្រូវបានប្រកាសដោយទស្សនាវដ្តី Diabo Care របស់អាមេរិកកន្លងទៅថា ទឹកខ្មេះប៉ោមអាចជួយអោយមានស្ថិរភាពកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងបង្កើនកម្រិតរំញោចអាំងស៊ុយលីន ។ ការប្រើប្រាស់ទឹកខ្មេះប៉ោមជាប្រចាំ នៅពេលយប់ រួមចំណែកធ្វើឲ្យស្រកទម្ងន់ អាស្រ័យដោយបរិមាណអាស៊ីតអ័រហ្គានិក និងសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលវាឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការគីមីពាក់ព័ន្ធដល់ការបំប្លែងសារជាតិ។
ប៉ុន្តែ បើសិនអ្នកចង់ពង្រីកតួនាទីបញ្ចុះទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យ របស់វា គួរគួបផ្សំជាមួយការហាត់ប្រាណរាល់ថ្ងៃ ។
រីឯការស្រាវជ្រាវមួយរបស់ជប៉ុនបង្ហាញថា ទទួលទានទឹកខ្មេះប៉ោម១ស្លាបព្រាបាយ ក្នុង១ថ្ងៃ រយៈពេល១សប្តាហ៍ អាចស្រកទម្ងន់ជាមធ្យម 450g និង 1,25cm នៃរង្វង់ចង្កេះ ។ ហើយលទ្ធផលនឹងរឹតតែប្រសើរ ចំពោះអ្នកទទួលទាន ២ ស្លាបព្រា គឺស្រកទម្ងន់ជាមធ្យមជិត 1,8kg និងជិត 2,5cm រង្វង់ចង្កេះ ។
ប៉ុន្តែ ចូរប្រយ័ត្នប្រយែង ពេលទទួលទានទឹកខ្មេះប៉ោមដោយមិនត្រូវទទួលទានផ្ទាល់ គួរលាយជាមួយទឹករាវៗ ឬ លាយក្នុងម្ហូប៕