*ហេតុអ្វីបានជាទម្លាប់នេះមានគ្រោះថ្នាក់?
យើងភាគច្រើនត្រូវចំណាយពេលមួយភាគធំនៅមុខកុំព្យូទ័រយួរដៃ និងទូរស័ព្ទដៃសម្រាប់ការងារ។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកបានដឹងទេថាសូម្បីតែអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីក៏ដោយ ជាពិសេសអ្នកមានទំនោរក្នុងការបន្តរមូរតាមរយៈបណ្តាញព័ត៌មានសង្គមរបស់អ្នក? នេះ បានក្លាយជាសកម្មភាព ដែលមិនស្ម័គ្រចិត្តសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ហើយពួកគេក៏មិនដឹងថាពួកគេចំណាយពេលប៉ុន្មាន ដើម្បីធ្វើអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលពិបាកក្នុងការបិទទូរស័ព្ទដៃសូម្បីតែរយៈពេល ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនោះ វាអាចជាសញ្ញានៃការមិនស្ងប់។
*ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកនិងភាពមិនស្ងប់
ទូរស័ព្ទដៃ និងឧបករណ៍បានធ្វើឱ្យជីវិតរបស់យើងកាន់តែងាយស្រួល។ ពួកគេបានកាត់បន្ថយចម្ងាយរវាងទីកន្លែង ប៉ុន្តែការនៅជាប់នឹងទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នកមិនមែនជាសញ្ញាល្អទេ។ ការលើកយកទូរស័ព្ទដៃមកឆែកញឹកញាប់ ទោះបីអ្នកមិនមានការងារជាក់លាក់ណាមួយ បង្ហាញថាចិត្តអ្នកមិនដែលមានសន្តិភាព។ អ្នកមិនអាចអង្គុយបានល្អទេ ដូច្នេះអ្នកបន្តពិនិត្យទូរស័ព្ទដៃរបស់អ្នក។ នេះ គឺជាសញ្ញាមួយនៃការមិនស្ងប់ ដែលអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ឬការឆេវឆាវ។
*សញ្ញាផ្សេងទៀតនៃការមិនស្ងប់
ការមិនស្ងប់ គឺជារឿងធម្មតាទេចំពោះក្រុមមនុស្សទូទៅ ជាពិសេសក្មេងៗ និងក្មេងជំទង់។ យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ឆ្លងកាត់វាពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ នៅពេលទុកចោលការធ្វេសប្រហែសយូរៗ ទៅអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងចាប់ផ្តើមរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ មានរោគសញ្ញាជាច្រើននៃការសម្រាក។ មនុស្សដែលជួបប្រទះការគេងមិនលក់ច្រើនតែពិបាកអង្គុយនៅកន្លែងធ្វើការ ឬសម្រាកនៅផ្ទះ។ ពួកគេច្រើនតែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេ ក៏ប្រហែលជាពិបាកគេងនៅពេលយប់ ហើយមានទម្លាប់ប៉ះជើង ឬដៃ។
*តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ?
ភាពមិនអត់ធ្មត់អាចជាទង់ក្រហមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ។ វាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការចាត់វិធានការបង្ការមុន ក្នុងជីវិត ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកនៅពេលក្រោយ។ នេះ គឺជារឿងមួយចំនួន ដែលអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្រាក។
.ការធ្វើសមាធិ៖ ចិត្តរបស់យើងបន្តវង្វេងស្មារតី នៅតាមកន្លែងជាច្រើន ក្នុងពេលវេលាដែលអាចជួយអោយអ្នកព្រួយបារម្ភ។ ដើម្បីបងា្ករបញ្ហានេះ សមាធិ គឺជារឿងសំខាន់។ សមាធិអាចជួយធ្វើឱ្យចិត្តស្ងប់ និងអាចជួយអ្នកឱ្យមានវត្តមាននៅពេលនេះ។
.លំហាត់ដកដង្ហើម៖
លំហាត់ដកដង្ហើមច្រើនប្រភេទអាចជួយធ្វើឱ្យចិត្តអ្នកស្ងប់។ អ្នកអាចអនុវត្តរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលទទួលរងនូវការថប់បារម្ភ និងការមិនស្រួល។
.ស្វែងរកចំណង់ចំណូលចិត្ត៖
វាចាំបាច់ត្រូវមានចំណង់ចំណូលចិត្ត។ មិនថាវាថែសួនធ្វើម្ហូប រឺការអាន។ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាព ដែលអ្នកចូលចិត្តមួយរយៈ ហើយធ្វើចិត្តឲស្ងប់៕