មានអាហារច្រើនណាស់ដែលអាចផ្តល់ភាពងាយស្រួលដល់ការទទួលទានរបស់អ្នកជាប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីជំរុញដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ។ អាហារទាំងនេះមានឥទ្ធិពលទៅលើអារម្មណ៍ជាច្រើនរបស់យើង និងប្រតិកម្មប្រកបដោយភាពត្រេកត្រអាល។ អ្នកខ្លះប្រហែលជាមិនយល់ស្របទៅនឹងទស្សនៈនៃទំនាក់ទំនងរវាងអាហារនឹងចំណង់ផ្លូវភេទទេ ប៉ុន្តែអាហារពិតជាអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបានមែន។ ខាងក្រោមនេះគឺជារាយឈ្មោះអាហារដែលអ្នកគួរតែញ៉ាំអោយបានច្រើនដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
ស៊ុត
ស៊ុតសម្បូរវីតាមីន B5 និង B6 ណាស់ហើយវាមាននាទីជួយកាត់បន្ថយស្ត្រេស និងជួយបង្កើនថាមពលបានមួយកម្រិតទៀតដែរ។
ផ្លែឈើ
ផ្លែឈើសម្បូរទៅដោយវីតាមីនជាច្រើនប្រភេទសម្រាប់បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ផ្លែចេកផ្ទុកទៅដោយអង់ស៊ីម Bromelain ដែលវាមាននាទីជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងប្រឆាំងការងាប់លិង្គ។ ផ្លែស្វាយនិងចេកជួយអោយអ្នកចាប់អារម្មណ៍ខាងផ្លូវភេទកាន់តែច្រើន។ មួយវិញទៀតវាក៏ផ្ទុកទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម និង Riboflavin ដើម្បីជួយបង្កើនកម្លាំងក្នុងរាងកាយផងដែរ។ ផ្លែឪឡឹកផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Phytonutrient Citrulline សម្រាប់បង្កើនកម្រិតសារធាតុនិទ្រិចអុកស៊ីតក្នុងខ្លួនដើម្បីអោយសរសៃឈាមធូរ និងបង្កើនរបត់ឈាមរត់។ យន្តការបែបនេះកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការឆាប់ទទួលបានភាពស្រើបស្រាលក្នុងពេលរួមភេទ។
សណ្តែកសៀង
តៅហ៊ូជួយទៅតោងភ្ជាប់នឹងអ័រម៉ូន Estrogen និងថែរក្សាទ្វារមាសអោយនៅមានភាពរំអិល។ អាហារដែលធ្វើពីសណ្តែកសៀងជួយបង្កើនសុខភាពក្រពេញប្រូស្តាតរបស់បុរស។
សូកូឡា
សូកូឡាផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ Pheylethylamine ដែលអាចជម្រុញអារម្មណ៍នៃសេចក្តីស្នេហាបាន។ វាក៏អាចប្រើប្រាស់សម្រាប់ការបរបោសអង្អែលមុនពេលរួមភេទបានដែរ។ សូកូឡាខ្មៅក៏មានសារធាតុអង់ទីអុកស៊ីដង់ដែរ ដែលជួយការពារអ្នកពីការបង្ករោគផ្សេងៗ។
អយស្ទ័រ
អយស្ទ័រសម្បូរទៅដោយជាតិរ៉ែស័ង្គសី និងសារធាតុ Dopamine សម្រាប់ជួយជំរុញអារម្មណ៍ត្រេកត្រអាល និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ចូររៀបគម្រោងញ៉ាំអាហារដែលមានអយស្ទ័របើសិនជាអ្នកចង់បង្កើតបរិយាកាសដ៏រ៉ូម៉ែនទិចនៅពេលយប់។ អ្នកឯកទេសខាងសុខភាពណែនាំអោយចៀសវាងការញ៉ាំអយស្ទ័រឆៅក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ
គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលសម្បូរសារធាតុ L-Arginine ល្អបំផុតសម្រាប់ជម្រុញមុខងារផ្លូវភេទលើបុរស។ សារធាតុមួយនេះជួយបង្កើនរបត់ឈាមរត់ដើម្បីអោយមានកម្លាំង និងជំនួយដល់បញ្ហាផ្លូវភេទដូចជា ការងាប់លិង្គជាដើម។
ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមសជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅសារីរាង្គភេទ។ បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការញ៉ាំខ្ទឹមស ចូរសាកល្បងប្រើថ្នាំដែលមានជាតិខ្ទឹមសជំនួសវិញទៅ។
ផ្លែប័រ
ផ្លែប័រសម្បូរទៅដោយវីតាមីន Folic Acid ណាស់ ហើយវាជួយបំបែកប្រូតេអ៊ីន និងបង្កើនថាមពលដល់យើងថែមទៀតផង។ ផ្លែប័រមានវីតាមីន B6 (ជួយបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនភេទបុរស) និងប៉ូតាស្យូម (សម្រួលដ់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតរបស់មនុស្សស្រី) សម្រាប់បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទទាំងបុរស និស្ត្រី៕