កំហុសខាងក្រោមធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកពិបាកលូតលាស់ដល់កម្ពស់អតិបរមា សូមឈប់ឥឡូវនេះ មុនពេលវាយឺតពេល។
មើលរំលងដំណាក់កាលមាស៖ សម្រាប់កុមារតូច មានដំណាក់កាលមាសចំនួន ៣ ដែលល្អខ្លាំងសម្រាប់ការលូតកម្ពស់ដ៏ឆ្នើមរួមមាន៖ ដំណាក់កាលគភ៌ អាយុ ០-៣ ឆ្នាំ និងមុនពេញវ័យ (អាយុប្រហែល ៦-១៣ ឆ្នាំសម្រាប់កុមារី និង ៧-១៤ ឆ្នាំសម្រាប់ក្មេងប្រុស) ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កុមារត្រូវមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់ ដើម្បីមានឱកាសអភិវឌ្ឍខ្លួនរហូតដល់កម្ពស់អតិបរមារបស់ពួកគេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រួសារជាច្រើនបានដឹងថាកូនរបស់ពួកគេទាប ហើយវាយឺតពេលទៅហើយ។
អាហារបំប៉នកាល់ស្យូមច្រើនពេក៖ មានឪពុកម្តាយជាច្រើនដែលគិតថា មានតែជាតិកាល់ស្យូមអាចជួយកូនបង្កើនកម្ពស់បាន ដូច្នេះហើយពួកគេបានរកឃើញវិធីបន្ថែមកាល់ស្យូមសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែតាមការពិត អាហារបំប៉នជាតិកាល់ស្យូមច្រើនពេក ធ្វើឱ្យទារកងាយនឹងកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងខ្សោយតម្រងនោម។
លើសពីនេះ ការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមលើសអាចនាំឱ្យកើតជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃឆ្អឹងដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការលូតលាស់កម្ពស់របស់កុមារ។ ដូច្នេះហើយ វាអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា ដែលធ្វើឱ្យកុមារងាយនឹងមានកម្ពស់ទាប។
កុមារដែលចង់លូតកម្ពស់ត្រូវការគេងគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះការគេងជួយជំរុញកោសិកាឆ្អឹងឱ្យលូតលាស់លឿន
កម្ពស់អ័រម៉ូនលូតលាស់ដែលលាក់ក្នុងឈាមគឺខ្ពស់ជាង 3-4 ដងនៅពេលដែលកុមារគេងលក់ស្រួលចន្លោះពីម៉ោង 10 យប់ដល់ម៉ោង 4 ព្រឹក។ ដូច្នេះដើម្បីបង្កើនកម្ពស់កុមារចាប់ពីអាយុ 3-5 ឆ្នាំត្រូវការគេង 10-13 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ; ក្មេងអាយុពី 6-13 ឆ្នាំត្រូវការការគេង 9-11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយក្មេងជំទង់អាយុ 14-17 ឆ្នាំត្រូវការការគេង 8-10 ម៉ោង។
ឱ្យកុមារអនុវត្តលំហាតប្រាណខុស៖ ការជ្រើសរើសលំហាត់ត្រឹមត្រូវ និងការយល់ដឹងពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់កុមារ។ ការដែលកុមារធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រជួយឱ្យកុមារជំរុញការលូតលាស់ឆ្អឹង និងឆ្អឹងខ្ចី។ ជាមួយគ្នានេះ ការហាត់ប្រាណជួយដល់ក្រុមសាច់ដុំ និងសរសៃចងឱ្យលូតលាស់ ជួយឱ្យកុមារស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងបញ្ចូលសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងឆ្អឹងបានល្អប្រសើរ។
បន្ថែមអាហារបំប៉នច្រើនពេក៖ ឪពុកម្តាយជាច្រើន ដោយសារតែពួកគេចង់ឱ្យកូនរបស់ពួកគេមានសុខភាពល្អ និងលូតលាស់កម្ពស់ បានបន្ថែមអាហារបំប៉នជាច្រើនសម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដែលអ្នកបន្ថែមអាហារបំប៉នច្រើនគ្រាន់តែបង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកងាយនឹងធាត់ លើសទម្ងន់ និងឆាប់ពេញវ័យ។ ហើយនេះកំណត់ដោយអចេតនាចំពោះការលូតកម្ពស់របស់ទារក។ អាស្រ័យហេតុនេះ មាតាបិតាគួរបន្ថែមអាហារបំប៉នដល់កូនដោយជ្រើសរើស មិនត្រូវរើសអើងឡើយ ក្រែងលោមានគ្រោះថ្នាក់៕
