ប្រសិនបើអ្នកមិនពេញចិត្តនឹងសក់របស់អ្នក វាអាចប៉ះពាល់ដល់ជំនឿចិត្តរបស់ខ្លួនអ្នកបាន។ ប្រសិនបើអ្នកកើតមានសក់ស្តើងឬអ្នកធ្វើឱ្យវាស្តើងដោយខ្លួនឯងដោយការលេងម៉ូតសក់ខ្លាំងពេក និងការប្រើប្រាស់ផលិតសក់គីមីលើសក់ច្រើនពេក អ្នកក៏អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដែរ។
សក់ដែលស្តើងពីធម្មជាតិមានភាពពិបាកនឹងធ្វើឱ្យវាក្រាស់ជាងមុនណាស់ ព្រោះឫសសក់របស់អ្នកតូចពីធម្មជាតិ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាមានចំនួនឫសសក់តិចផងដែរ ក្នុងការបង្កើតកម្រាស់សក់ដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែ ការទទួលទានរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ការប្រើវីតាមីនបន្ថែម និងផលិតផលសក់អាចជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបំណងនេះបាន។
១. ចូរបរិភោគរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវដែលសម្បូរទៅដោយប្រតេអ៊ីន។ ប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកគ្មានប្រតេអ៊ីនទេនោះ សក់របស់អ្នកអាចនឹងស្ងួត ងាប់ ឬស្រួយផុយ។ អ្នកគួរទទួលទានអាហារដូចជា សាច់មាន់ មាន់ទួរគី ត្រីសាល់ម៉ុន ពពួកសណ្តែក និងគ្រាប់អាល់ម៉ុន។
២. បន្ថែមបន្លែបៃតងចាស់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូចជាស្ពីណាច ស្ពៃខៀវ និងផ្កាស្ពៃ ប្រូខូលី (broccoli)។ បន្លែពណ៌បៃតងចាស់ផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុខនិជ ដែលមានដូចជា វីតាមីន A និង C ដែលមានតួនាទីក្នុងការបង្កើតជាតិប្រេងធម្មជាតិលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកមើលទៅក្រាស់។
៣. លេបថ្នាំប៊ីយ៉ូទីន (biotin) បន្ថែម។ ប៊ីយ៉ូទីន ជួយដល់ការលូតលាស់នៃសក់និងធ្វើឱ្យសរសៃសក់ក្រាស់។ ជំនួសពីការប្រើថ្នាំ អ្នកអាចបរិភោគអាហារដែលសម្បូរទៅដោយប៊ីយ៉ូទីន ដែលមានដូចជា ស៊ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ផ្កាស្ពៃ cauliflower ទឹកដោះគោ និងងៀវឬអយស្ទើរ (oyster)។
៤. ជៀសវាងបន្តការបរិភោគរបបអាហារដែលមិនល្អ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលមានឥទ្ធិពលមិនល្អដល់សក់របស់អ្នក។
៥. ទទួលទានទឹកយ៉ាងតិច ២លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកមានសារសំខាន់ណាស់ចំពោះសុខភាពសក់របស់អ្នក ព្រោះវាដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់ជុំវិញខ្លួនរបស់អ្នក។