ទម្លាប់ខាងក្រោមនេះស្ងាត់កាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្លាយជាឪពុក បុរសគួរតែនៅឲ្យឆ្ងាយបើមិនចង់ស្តាយក្រោយ។
ចំណាយពេលយូរពេកក្នុងអាងទឹកក្តៅ
បុរសដែលឧស្សាហ៍ងូតទឹកក្តៅនឹងធ្វើឱ្យពងស្វាសបន្ថយការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ វារំខានដល់ដំណើរការបង្កើតកូនរបស់អ្នក។ ដូច្នេះបុរសគួរងូតទឹកជាមួយសីតុណ្ហភាពទឹកមិនក្តៅពេក មិនយូរពេក។
ទម្លាប់អង្គុយធ្វើការដោយដាក់កុំព្យូទ័រនៅលើភ្លៅ
កុំព្យូទ័រគឺជាមធ្យោបាយការងារដែលមិនអាចខ្វះបានក្នុងយុគសម័យទំនើប។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអង្គុយដោយដាក់កុំព្យូទ័រនៅលើភ្លៅយូរពេក ឧបករណ៍នេះមានការបញ្ចេញកំដៅខ្ពស់ វានឹងបង្កើនសីតុណ្ហភាពនៅក្នុងតំបន់ឯកជនរបស់បុរស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ដោយសារវិទ្យុសកម្មពីកុំព្យូទ័រអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការផលិតមេជីវិតឈ្មោល។ រយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យគ្មានកូន។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហាររហ័ស និងអាហារកែច្នៃ
សាច់កែច្នៃដូចជា បេខុន, សាច់ក្រក, ហេម… បណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន បង្កើនរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងឈាម បំផ្លាញមេជីវិតឈ្មោល ព្រមទាំងធ្វើឱ្យខូចដល់ការបង្កើត និងផលិតមេជីវិតឈ្មោលផងដែរ។
លើសពីនេះទៀត នៅពេលទទួលទានខ្លាញ់ឆ្អែតពីក្រុមដូចគ្នាដែលបានពិនិត្យក្នុងការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត ការទទួលទានខ្ពស់បំផុតក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចម្លងនៃចំនួនមេជីវិតឈ្មោលទាបជាង 37% ដែលត្រូវបានគេជឿថាកាត់បន្ថយមុខងារពងស្វាស។
ជៀសវាងទម្លាប់ស្លៀកខោតឹង
ការប្រើប្រាស់ខោខ្លី និងខោខូវប៊យយូរ អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមេជីវិតឈ្មោល ហើយអាចសម្លាប់វាចោលជាយថាហេតុ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា សីតុណ្ហភាពនៃរន្ធគូថចំពោះបុរសដែលស្លៀកពាក់តឹងតែងគឺខ្ពស់ជាងអ្នកដែលស្លៀកពាក់រលុង។ ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពពងស្វាសអាចបណ្តាលមកពីការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពនៃខ្យល់រវាងសម្លៀកបំពាក់និងស្បែក។
យោងតាមការសិក្សាលើសំណាកទឹកកាម ចំនួនមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានកាត់បន្ថយ 50% នៅក្នុងខោតឹង បើធៀបទៅនឹងខោរលុង។ ដូច្នេះ ដើម្បីកម្រិតស្ថានភាពនេះ ចៀសវាងស្លៀកខោទ្រនាប់តឹងពេកច្រើនម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទុកទូរស័ព្ទនៅក្នុងហោប៉ៅ
ទម្លាប់ទុកទូរសព្ទដៃក្នុងហោប៉ៅពេលមិនប្រើនឹងកាត់បន្ថយគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2018 បានរកឃើញភស្តុតាងដែលថា ការប៉ះពាល់នឹងរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច RF ដែលបញ្ចេញដោយទូរស័ព្ទដៃ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។ ខណៈពេលដែលការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានធ្វើការសន្និដ្ឋានថា ការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរទៅនឹងរលកអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចពីទូរស័ព្ទដៃត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះចំនួនមេជីវិតឈ្មោលពេញវ័យ។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកក៏ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោលផងដែរ៕