ញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចបែបនេះ មិនយូរទេ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងកើតលើខ្លួន

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបពិសារអាហារពេលល្ងាច ដែលមិនធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?

• អ្នកមិនគួរពិសារអាហារពេលល្ងាចយប់ជ្រៅពេកទេ ដោយអ្នកអាចញ៉ាំនៅចន្លោះម៉ោង៦។ នៅពេលដែលអ្នកពិសារក្នុងម៉ោងនេះ ទើបអ្នកមិនងាយប្រឈមមុខនឹងជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រង់នោម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

• អ្នកមិនគួរបរិភោគសាច់ច្រើន អាហារច្រើនមុខពេកក្នុងពេលយប់នោះទេ ព្រោះវាអាចបំផ្លាញសុខភាពអ្នកបានយ៉ាងងាយ។

• អ្នកមិនគួរបរិភោគឆ្អែតពេកនោះទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកប្រឈមមុខនឹងជំងឺដែលអ្នកមិនចង់ជួបប្រទះ៕