វាជារឿងធម្មតាទេដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វី?” ផ្នែកសំខាន់គឺត្រូវរំកិលឆ្លងកាត់រឿងនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញបន្ទាប់ពីមានផលវិបាកធំៗ ដូចជាគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬសន្លប់។ ប្រហែលមួយភាគបួននៃប្រជាជនអាមេរិកាំងប្រមាណ ២៤ លាននាក់ដែលបានប៉ាន់ស្មានថាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនដឹងថាពួកគេមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ឬ អ្នកអាចមានរោគសញ្ញាដូចជាភ្នែកព្រិល ឬស្រេកទឹកខ្លាំង ឬទើបតែបានរកឃើញពីការធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំក្នុងកំឡុងពេលពិនិត្យ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យវាពិបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅភ្លាមៗ។ មនុស្សភាគច្រើនត្រូវការប្រមូលប្រាក់របស់ពួកគេនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញ និងបង្កើនល្បឿនលើផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រដែលច្របូកច្របល់។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវធ្វើត្រឹមត្រូវ៖
១.កុំអោយអតីតកាលតាមលងអ្នក។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ គឺផ្នែកហ្សែន។ មនុស្សជាច្រើនមានការចងចាំពីកុមារភាពចំពោះជីដូនជីតា ឬសាច់ញាតិផ្សេងទៀតដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលបានស្លាប់បន្ទាប់ពីការកាត់ចេញ ពិការភ្នែក គាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
២.រៀនពីរបៀបញ៉ាំតាមពេលវេលាកំណត់ កំណត់កាឡូរីសរុបរបស់អ្នក និងទុកកន្លែងទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ សូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏ត្រូវធ្វើជាប្រចាំដែរ ព្រោះវាអាចបន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។
៣.កុំវាយដំខ្លួនឯង។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលត្រូវសួរខ្លួនឯងថា “តើខ្ញុំបានធ្វើអ្វី?” ផ្នែកសំខាន់គឺត្រូវឆ្លងកាត់អតីតកាលនេះ។
៤.កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ មនុស្សជាច្រើនមានការរន្ធត់នៅពេលដែលពួកគេបាន លឺពាក្យថាទឹកនោមផ្អែម។
៥.កុំតឹងរឹងពេកអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនចង់លេបថ្នាំ ឬចាក់អាំងស៊ុយលីនទេ៕