ការទទួលទានអាហារទាំងនេះ ជាប្រចាំនឹងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់
នៅពេលរកឃើញជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។ មនុស្សជាច្រើនគិតថាខ្លាញ់មិនមានពាក់ព័ន្ធនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក ខណៈពេលដែលរាងកាយមិនអាចប្រើប្រាស់ថាមពលទាំងអស់នោះ រយៈពេលយូរនឹងនាំឱ្យលើសទម្ងន់ ធាត់ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។
នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ endocrine ត្រូវបានរំខាន បរិមាណអាំងស៊ុយលីនដែលលាក់កំបាំងនឹងថយចុះ ហើយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនឹងកើនឡើង។
ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់។ បើអ្នកចង់ញ៉ាំសាច់ដើម្បីផ្តល់ប្រូតេអ៊ីន អ្នកគួរជ្រើសរើសសាច់គ្មានខ្លាញ់ជំនួសការកាត់ខ្លាញ់។
អាហារប្រៃ
ដើម្បីជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីអាហារដែលមានជាតិអំបិលច្រើន។ បរិមាណសូដ្យូមច្រើនក្នុងខ្លួនមិនត្រឹមតែដាក់សម្ពាធលើក្រលៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមដែរ។
ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិប្រៃយូរមក បន្ថែមសារធាតុបន្ថែមជាច្រើនដើម្បីរក្សាវា ដូច្នេះអាហារទាំងនេះមិនល្អសម្រាប់សុខភាពឡើយ។
នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រព័ន្ធ endocrine ក្នុងរាងកាយមានការផ្លាស់ប្តូរ ការរំលាយអាហារមានបញ្ហា ដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវចៀសវាងអាហារដែលមានអំបិលច្រើន។
អាហារដែលមានជាតិម្សៅ
អាហារដែលមានម្សៅដូចជា ដំឡូងបារាំង អង្ករ ម្សៅ… ពេលចូលទៅក្នុងខ្លួននឹងបំបែកទៅជាកាបូអ៊ីដ្រាត បន្ទាប់មកបំប្លែងទៅជាជាតិស្ករ។ ដូច្នេះ ការទទួលទានអាហារម្សៅច្រើនពេកនឹងនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ។
ស្រាបៀរ និងភេសជ្ជៈ
ការសំងាត់អាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺខុសប្រក្រតី។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រា មុខងាររបស់អាំងស៊ុយលីននឹងត្រូវរំខាន។ លើសពីនេះ នៅពេលដែលជាតិអាល់កុលចូលក្នុងខ្លួន វាងាយនឹងប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
បន្ថែមពីលើជាតិអាល់កុល អ្នកក៏មិនគួរផឹកភេសជ្ជៈដែរ។ ភេសជ្ជៈភាគច្រើនមានជាតិស្ករខ្ពស់ ទោះបីជាវាមានសារធាតុផ្អែមជំនួសជាតិស្ករ ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ។
អាហារចៀន
អាហារចៀនត្រូវបានចម្អិននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ នេះមិនត្រឹមតែបង្កើតសារធាតុពុលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កើនកាឡូរីដែលមាននៅក្នុងអាហារទៀតផង។ ការទទួលទានច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ដែលនាំឱ្យធាត់ ជំងឺនេះគឺជាកត្តាសំខាន់មួយនៅក្នុងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ។ ដូច្នេះ មិនថាអ្នកចូលចិត្តអាហារចៀនប៉ុណ្ណានោះទេ អ្នកត្រូវកាត់វាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក៕