ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកនៅពេលនេះ អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន បន្សុទ្ធ និងបន្សាបជាតិពុល។
ពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង
នៅពេលព្រឹក ប្រសិនបើអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ចូររីករាយនឹងទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក នេះជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីដែលពោរពេញដោយថាមពល បន្ទាប់ពីគេងមិនលក់យូរ ការផឹកទឹកនឹងជួយអ្នកឱ្យបន្សុតពោះវៀន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែប្រសើរ។
ការផឹកទឹកក្តៅមួយកែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងក៏ជួយឱ្យរាងកាយបំពេញនូវជាតិទឹកដែលបាត់បង់ដែរ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយមានស្មារតីស្វាហាប់ កម្ចាត់ភាពងងុយគេង និងអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយដល់សកម្មភាពរបស់រាងកាយផងដែរ។
ផឹកទឹកមុនពេលអាហារ
ការផឹកទឹកមួយកែវមុនពេលអាហារគឺជាយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដ៏អស្ចារ្យដែលមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងកាត់បន្ថយបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលអាហារនោះ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ វិធីសាស្ត្រនេះក៏នឹងជួយឱ្យស្ត្រីសម្រកទម្ងន់បានល្អប្រសើរផងដែរ។
យោងតាមការសិក្សាមួយដែលរួមមានមនុស្សចាស់ 24 នាក់ ការផឹកទឹក 500ml 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី 13% ។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតលើមនុស្ស 50 នាក់បានរកឃើញថាការផឹកទឹក 300-500mL មុនពេលអាហារថ្ងៃត្រង់កាត់បន្ថយការឃ្លាន និងការទទួលទានកាឡូរីចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
មុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ
ក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងបាត់បង់ទឹក និងអេឡិចត្រូលីតតាមរយៈការបែកញើស។ ការបាត់បង់ទឹកច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។
ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនមុន និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យមានជាតិទឹក បំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ ខណៈពេលដែលជួយគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ កម្រិតការរមួលក្រពើ និងសម្រកទម្ងន់។ អ្នកគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ឬភេសជ្ជៈបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីជួយជំនួសទឹកដែលបាត់បង់ និងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញបានលឿន។
ផឹកទឹកនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង
នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សយើង ទឹកមានប្រហែល 70% នៃទំងន់រាងកាយ ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយរាងកាយក្នុងការបន្សុទ្ធ និងយកកាកសំណល់ចេញពីរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ឬខ្វះថាមពល អ្នកគួរតែផឹកទឹកមួយកែវ ដើម្បីជួយសម្រាលភ្លាមៗ៕
