តើអ្នកដឹងទេថា តែខ្ញីក្តៅមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យក្រពះរបស់អ្នកក្តៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពរាប់មិនអស់?
ទឹកខ្ញីផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ អាចទទួលទានបានទាំងក្តៅ ឬត្រជាក់។ នៅរដូវរងា ទឹកខ្ញី និងទឹកឃ្មុំមួយកែវ នឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពកក់ក្តៅ។ ផ្ទុយទៅវិញ នៅរដូវក្ដៅ ទឹកខ្ញីទឹកឃ្មុំត្រជាក់ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងស្រស់ស្រាយ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាអតិបរមា សូមសាកល្បងទទួលទានតែខ្ញីក្តៅៗនៅពេលព្រឹក ឬមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
កាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់
ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជា gingerol, shogaol និង zingerone ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ ការផឹកតែខ្ញីមិនត្រឹមតែជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ និងឈឺសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយព្យាបាលបញ្ហារលាកជាច្រើនទៀតផងដែរ។
ជាពិសេស ខ្ញីមានសមត្ថភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង នាំមកនូវភាពសុខស្រួលដល់អ្នកប្រើប្រាស់។
កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងល្អសម្រាប់បេះដូង
ខ្ញីមានសមត្ថភាពលេចធ្លោក្នុងការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន និងនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសម្រាក ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ លក្ខណៈសម្បត្តិរំញោចរបស់វាអាចគាំទ្រអារម្មណ៍វិជ្ជមានបន្ថែមទៀតក្នុងអំឡុងពេលមានសម្ពាធ។
នៅពេលផ្សំជាមួយទឹកឃ្មុំ ខ្ញីមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ប្រឆាំងនឹងការរលាកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើតជាភេសជ្ជៈមានជីវជាតិដែលជួយដល់សុខភាពបេះដូង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ទូទៅប្រសើរឡើង។
ជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់
តែខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាជំនួយការដ៏មានឥទ្ធិពលក្នុងការធ្វើដំណើរសម្រកទម្ងន់ ដោយសារសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការជំរុញការរំលាយអាហារ និងជួយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើសយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ ខ្ញីក៏ជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
នៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ តែខ្ញីអាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងផែនការសម្រកទម្ងន់របស់អ្នក ដោយផ្តល់នូវលទ្ធផលវិជ្ជមានសម្រាប់សុខភាព និងកាយសម្បទារបស់អ្នក។
កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាខ្ញីមានសមត្ថភាពជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។
តែខ្ញីអាចជាផ្នែកដ៏មានប្រយោជន៍នៃរបបអាហារដែលមានគោលបំណងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរកត់សំគាល់ថា ទឹកឃ្មុំមិនគួរត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងតែ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ជួយដល់ការរំលាយអាហារ
ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថាជាដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហារំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់តែខ្ញីជួយជំរុញការផលិតទឹកមាត់ និងទឹកក្រពះ ដោយហេតុនេះជួយសម្រួលដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ តែខ្ញីក៏មានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ចង់ក្អួត ហើមពោះ និងរំលាយអាហារ ក៏ដូចជាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជម្ងឺរលាកពោះវៀនធំ (IBS) ផងដែរ។
រីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកខ្ញី និងទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេង
ខ្ញី ជាគ្រឿងទេសដែលគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិឡើងកំដៅក្នុងឱសថបុរាណ ត្រូវបានគេយកមកលាបដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រភេទរាងកាយ “ក្តៅ” ការផឹកខ្ញីមុនពេលចូលគេងអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្រួលដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺផ្តាសាយ ការទទួលទានតែខ្ញីក្តៅមុនពេលចូលគេងអាចនាំមកនូវអារម្មណ៍ស្រណុកស្រួល ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការគេងឱ្យកាន់តែស្កប់ និងលង់លក់ស្រួល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរកត់សំគាល់ថា អ្នកមិនគួរប្រើខ្ញីក្តៅ និងទឹកឃ្មុំជាប់ៗគ្នាក្នុងរយៈពេលយូរនោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានកំដៅក្នុងខ្លួន នាំឱ្យកើតមុនបាន។ យកល្អគួរតែបន្តរយៈពេលប្រហែល៣ទៅ៥ថ្ងៃ រួចសម្រាកសិនមុននឹងបន្ត។
លើសពីនេះ នៅពេលដែលមានរោគសញ្ញាត្រជាក់ ការផឹកទឹកខ្ញីក៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ ជួយកាត់បន្ថយការហៀរសំបោរ ក្អក និងឈឺបំពង់ក។
អ្វីដែលគួរប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើតែខ្ញី
តែខ្ញីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវពិចារណាពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានមួយចំនួនដូចជា ក្រហាយទ្រូង ឬឈឺក្រពះ។ ជាពិសេស អ្នកដែលមានប្រវត្តិកើតគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ ឬកំពុងប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ឈាម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យមុននឹងបញ្ចូលតែខ្ញីក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម គួរកត់សំគាល់ថាខ្ញីមានសក្តានុពលក្នុងការបង្កើនសម្ពាធឈាម ដូច្នេះពួកគេគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទាន។ លើសពីនេះ ដោយសារតែធម្មជាតិក្តៅនៃខ្ញី ការប្រើប្រាស់ក៏ត្រូវកែតម្រូវទៅតាមកម្រិតដែលសមស្របជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជៀសវាងការបំពាន។
ព័ត៌មានខាងលើគឺសម្រាប់តែការផ្តល់យោបល់ទូទៅប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់អនុសាសន៍ជាក់លាក់ និងត្រឹមត្រូវ វាជាការសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចង់រីករាយជាមួយអត្ថប្រយោជន៍នៃតែខ្ញី អ្នកអាចរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ គ្រាន់តែដាំខ្ញីស្រស់ពីរបីចំណិតក្នុងទឹកប្រហែល 10-15 នាទី បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬក្រូចឆ្មាបន្តិចតាមចំណូលចិត្ត៕
