យោងតាមអ្នកជំនាញសុខភាព ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង 7 យប់ អាចជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងធ្វើឱ្យកោសិកាក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន។ នេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានប្រសើរជាងមុន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
លើសពីនេះ វាក៏ជួយអ្នកជៀសវាងការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងខ្លាំង និងជំរុញការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានល្អប្រសើរផងដែរ ។
ការទទួលយកគំរូអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោង 7 យប់រួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែមទាំងមូល បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍នៃការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។
ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនទៀតនៃការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឆាប់ៗសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖
- គុណភាពនៃការគេងកាន់តែប្រសើរ
ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឆាប់នឹងផ្តល់ផលបន្ថែមដល់អ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យដំណេករបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ទុកចន្លោះពី 2 ទៅ 2.5 ម៉ោងរវាងអាហារពេលល្ងាច និងពេលចូលគេង ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការរំលាយអាហារ។
នេះជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកសម្រាកនៅពេលអ្នកគេង ហើយថែមទាំងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមឡើងវិញជាធម្មតានៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។
- គ្រប់គ្រងទម្ងន់
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចឆាប់អាចជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជាងការគេងមិនទៀងទាត់ និងទាន់ពេលវេលា។
ការញ៉ាំលឿនអាចតម្រឹមតាមលំនាំមេតាបូលីសធម្មជាតិរបស់អ្នក គាំទ្រដល់ការតមអាហារមិនទៀងទាត់។ ការតមអាហារមិនទៀងទាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ វាក៏អនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកប្រើជាតិខ្លាញ់បន្ថែមសម្រាប់ថាមពល និងនាំឱ្យបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់លឿនជាងមុន។
- ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង
ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចឆាប់អាចល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។ អាហារពេលល្ងាចយឺត ជាពិសេសអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ និងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចមុនពេលគេង អ្នកនឹងមិនសូវញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនមុនចូលគេងឡើយ។
- កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក
អាហារពេលល្ងាចលឿនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយមានពេលវេលាដើម្បីរំលាយអាហារមុនពេលចូលគេង។
អាហារពេលល្ងាចយឺតអាចរំខានដល់ចង្វាក់របស់រាងកាយ និងអាចបង្កើនការរលាក ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកនៅក្នុងករណីមួយចំនួន។
ការទទួលទានអាហារពេលល្ងាចមុនម៉ោងអាចអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកដំណើរការអាហារកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងរក្សាបរិយាកាសរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
- ការពារការទល់លាមក
អាហារពេលល្ងាចឆាប់អាចជួយការពារការទល់លាមក ព្រោះវាផ្តល់ពេលវេលាច្រើនដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងការរំលាយអាហារមុនពេលចូលគេង។
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំយឺត វាអាចរំខានដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ និងនាំឱ្យទល់លាមក។ អាហារពេលល្ងាចដំបូងមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវពេលវេលាបន្ថែមទៀតក្នុងការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។