ការផឹកទឹកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនតែងតែមិនយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជ្រើសរើសប្រភេទទឹកដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ផឹកនៅពេលល្ងាចនោះទេ។ ក្នុងចំណោមជម្រើស ទឹកជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុត។
ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុដែលទឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈល្អបំផុតសម្រាប់ផឹកនៅពេលយប់។
- ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ
បន្ទាប់ពីសកម្មភាពយូរថ្ងៃ រាងកាយតែងតែខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកនៅពេលយប់ជួយផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយដែលចាំបាច់ជួយឱ្យសរីរាង្គដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលគេង រាងកាយនៅតែត្រូវការទឹកដើម្បីរក្សាមុខងារសរីរវិទ្យា ហើយការផឹកទឹកមុនពេលចូលគេងអាចជួយកាត់បន្ថយការខ្សោះជាតិទឹកនៅពេលយប់។
- គាំទ្រដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ
ការផឹកទឹកនៅពេលយប់អាចជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ ទឹកជួយរំលាយសារធាតុចិញ្ចឹម ជួយដល់ការស្រូបយក និងបំបែកអាហារ ដោយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ និងមិនស្រួលនៅពេលល្ងាច។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺត។
- ជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ
ទឹកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការបន្សុទ្ធរាងកាយ។ ការផឹកទឹកនៅពេលយប់ជួយឱ្យតម្រងនោមធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកម្ចាត់ជាតិពុល និងកាកសំណល់។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញរបស់រាងកាយដែលកើតឡើងអំឡុងពេលគេង។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង
ការផឹកទឹកចម្រោះនៅពេលយប់អាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។ ទោះបីជាការផឹកទឹកច្រើនពេកមុនពេលចូលគេងអាចនាំឱ្យមានការក្រោកពីដំណេកទៅបន្ទប់ទឹកក៏ដោយ បរិមាណទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចជួយឱ្យរាងកាយមានជាតិទឹក ដោយហេតុនេះជួយសម្រួលដល់ការគេងកាន់តែស្កប់ និងកាន់តែប្រសើរ។
- កាត់បន្ថយចំណង់អាហារ
មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរទៅរកអាហារសម្រន់នៅពេលល្ងាច ប៉ុន្តែពេលខ្លះការឃ្លានគឺដោយសារតែកង្វះជាតិទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ការផឹកទឹកមួយកែវអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារដែលមិនចាំបាច់នៅពេលល្ងាច ជួយរក្សាទម្ងន់រាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- មិនមានកាឡូរីឬជាតិស្ករ
ទឹកមិនមានកាឡូរី ជាតិស្ករ ឬសារធាតុបន្ថែមទេ ដូច្នេះហើយវាជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងរក្សាសុខភាព។ ការផឹកទឹកនៅពេលយប់នឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករ ជាតិកាបូន ឬជាតិអាល់កុល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់ និងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក៕
