ជាមួយនឹងភាពបត់បែនក្នុងការអនុវត្ត និងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាក់ស្តែង យូហ្គាពិតជាសមនឹងក្លាយជាប្រធានបទដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរតែចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើត្រូវចាប់ផ្តើមប្រធានបទនេះឬអត់នោះ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផលកំពូលទាំង 3 ដែលអ្នកគួរហាត់យូហ្គាឥឡូវនេះ៖
- ហាត់យូហ្គាជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ
នៅក្នុងជីវិតសម័យទំនើប ភាពតានតឹងគឺជាផ្នែកមួយដែលជៀសមិនរួច។ សម្ពាធពីការងារ គ្រួសារ និងសង្គមតែងតែធ្វើឱ្យមនុស្សមានភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត និងថប់បារម្ភ។
យូហ្គា ជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណផ្តោតលើការដកដង្ហើម និងសមាធិ គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អមួយដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។
លំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមនៅក្នុងយូហ្គាជួយគ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងស្ងប់ និងនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃការសម្រាកយ៉ាងជ្រៅ។
ការរក្សាលំហាត់ប្រាណយូហ្គាជាប្រចាំជួយឱ្យអ្នកហាត់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងមានអារម្មណ៍ស្រាល និងផាសុកភាព។
- ហាត់យូហ្គាជួយបង្កើនភាពបត់បែន និងកម្លាំងសាច់ដុំ
ហេតុផលមួយក្នុងចំណោមហេតុផលកំពូលៗ យូហ្គាបានក្លាយជាការពេញនិយមខ្លាំងគឺសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងកម្លាំងសាច់ដុំ។
ការពង្រីកចលនា និងការទ្ររាងកាយក្នុងទីតាំងផ្សេងៗគ្នាជួយអ្នកហាត់ការអភិវឌ្ឍភាពបត់បែននៃក្រុមសាច់ដុំ និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
មិនថាអ្នកថ្មី ឬមានបទពិសោធន៍ទេ យូហ្គាផ្តល់នូវលំហាត់ប្រាណសមរម្យសម្រាប់គ្រប់កម្រិត។
តាមរយៈដំណើរការនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងច្បាស់ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានភាពបត់បែន សាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែរឹងមាំ ហើយហានិភ័យនៃការរងរបួសត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
- ការហាត់យូហ្គាជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងផ្លូវដង្ហើម
លំហាត់ប្រាណយូហ្គាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើប្រព័ន្ធសរីរាង្គក្នុងរាងកាយ ជាពិសេសប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងផ្លូវដង្ហើម។
ចលនាដែលផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមជួយកែលម្អមុខងារសួត បង្កើនបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយ និងបង្កើនចរាចរឈាម។
ការហាត់ក្បាច់យូហ្គា ជាពិសេសក្បាច់បញ្ច្រាស ក៏ជួយឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ធ្វើឱ្យសមត្ថភាពបេះដូងបូមឈាម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។
ការហាត់យូហ្គាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ មុខងារសរីរាង្គខាងក្នុងក៏ប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ផងដែរ ដោយជួយការពារជំងឺដូចជាសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម។
ចំណាំពេលហាត់យូហ្គា
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង រឿងសំខាន់បំផុតគឺស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក ហើយអនុវត្តយឺតៗ។ កុំបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យល្អឥតខ្ចោះក្នុងឥរិយាបថភ្លាមៗ ព្រោះយូហ្គាគឺជាដំណើរដ៏វែងឆ្ងាយសម្រាប់អ្នកដើម្បីស្វែងរកដែនកំណត់របស់អ្នក។
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមូលដ្ឋាន ទន់ភ្លន់ និងបង្កើនភាពលំបាកបន្តិចម្តងៗ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ជឿជាក់ជាងមុន។ កុំភ្លេចផ្សំវាជាមួយការរក្សាការដកដង្ហើមទៀងទាត់ នេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកធ្វើចលនាបានប្រសើរជាងមុនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ផងដែរ។
លើសពីនេះ អ្នកអាចពិចារណាចូលរួមថ្នាក់យូហ្គា ដើម្បីទទួលបានការណែនាំជាក់លាក់ និងជៀសវាងកំហុសអំឡុងពេលអនុវត្ត។ យូហ្គាគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរាងកាយ និងស្មារតី ដូច្នេះត្រូវអត់ធ្មត់ និងរក្សាឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត៕
