ទឹកដូងមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានស្បែករលោង ពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ និងរាងស្លីម។ តោះមកដឹងថាហេតុអ្វីបានជាទឹកដូងពេញនិយមម្ល៉េះ?
បង្កើនសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
យោងតាមព័ត៌មានពីក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក ទឹកដូងគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ក៏ដូចជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការថែរក្សារបបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អ។ ទឹកដូងមួយពែង (ប្រហែល 240ml) មានសារធាតុផ្សំដ៏មានតម្លៃដូចជា អាស៊ីតអាមីណូ អង់ទីប៊ីយ៉ូទិក ប៉េទីត កាបូអ៊ីដ្រាត អង់ស៊ីម អេឡិចត្រូលីត វីតាមីន C និងស៊ីតូគីនីន។ សារធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយរាងកាយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរីប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់ផងដែរ ដោយហេតុនេះការពារ និងរក្សាសុខភាពកោសិកាក្នុងរាងកាយ។
ផ្តល់ជាតិទឹក
ទឹកដូងភាគច្រើនជាទឹក 95% ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាប្រភពនៃជាតិទឹកដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នកដែលមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក ឬត្រូវការថាមពលបន្ថែម។ ការប្រើប្រាស់ទឹកដូងជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយរក្សាសំណើមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកធ្វើឱ្យស្បែកទន់ និងភ្លឺថ្លាផងដែរ។ លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏ជួយដល់ចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះជួយឱ្យស្បែកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើន នាំមកនូវភាពក្មេងជាងវ័យ និងភាពរស់រវើកដល់ស្បែក។
គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់
ទឹកដូងគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងស្វែងរកភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរីទាប និងជាតិខ្លាញ់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសសម្រាប់សុខភាពចំពោះទឹកផ្លែឈើ ទឹកក្រឡុក ឬសូដាធម្មតា។ ការផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយការឃ្លានប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលទទួលទានផងដែរ។ ក្រៅពីនេះ ទឹកដូងក៏មានសារធាតុរ៉ែដូចជា កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលរួមចំណែកដល់ការបង្កើនការរំលាយអាហារ និងលើកកម្ពស់សមត្ថភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញថាមពល ដោយហេតុនេះជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
បន្ថែមអេឡិចត្រូលីត
ទឹកដូងគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃអេឡិចត្រូលីត រួមទាំងសូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារកោសិកានៅក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ទឹកដូងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការផឹកក្នុងអំឡុងពេល និងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។ នៅពេលដែលរាងកាយសកម្ម និងបែកញើសច្រើន ការបន្ថែមសារធាតុអេឡិចត្រូលីតមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ និងបន្ធូរអារម្មណ៍នៃភាពអស់កម្លាំង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា “ភេសជ្ជៈកីឡាធម្មជាតិ” ទឹកដូងជួយកែលម្អការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ លើសពីនេះ ក្នុងករណីខ្វះជាតិទឹកដោយសារក្អួត ឬរាគ ទឹកដូងក៏មានប្រយោជន៍ច្រើនក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹក និងស្តារសុខភាពឡើងវិញ។
ចំណាំនៅពេលប្រើទឹកដូង
នៅពេលប្រើទឹកដូង វាជារឿងសំខាន់ដែលអ្នកជ្រើសរើសទឹកដូងស្រស់ ដើម្បីធានាបាននូវសារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុអេឡិចត្រូលីតល្អបំផុត។ ថ្វីត្បិតតែទឹកដូងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរបំពានវា និងផឹកច្រើនពេកនោះទេ ព្រោះនេះអាចនាំឱ្យអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ឬកាឡូរីលើស។ លើសពីនេះ មនុស្សមួយចំនួន ដូចជាអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ គួរតែកំណត់ ឬជៀសវាងទាំងស្រុងពីការទទួលទានទឹកដូង ព្រោះបរិមាណប៉ូតាស្យូមក្នុងទឹកដូងអាចមិនសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ៕
