តែទឹកកក មិនត្រឹមតែជាជម្រើសថោកៗសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវផលប៉ះពាលទាំងវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមានដល់សុខភាពជាច្រើននៅពេលទទួលទានជាប្រចាំ។
ដូច្នេះបើអ្នកផឹកតែទឹកកកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ តើនឹងមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ?
- ជម្រុញដល់ការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត
តែទឹកកកច្រើនតែផលិតពីតែបៃតង ជាភេសជ្ជៈសម្បូរជាតិកាហ្វេអ៊ីន។ នៅពេលដែលអ្នកផឹកតែទឹកកកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែអាចជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។ មនុស្សជាច្រើនតែងតែងាកមកប្រើតែជាវិធីសាស្ត្រធម្មជាតិដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង និងបង្កើនផលិតភាព។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬការគេងមិនលក់ចំពោះមនុស្សដែលងាយរងគ្រោះមួយចំនួនផងដែរ។
- ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols និង catechins ជាច្រើន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពាររាងកាយពីភ្នាក់ងារបរិស្ថានដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាមហារីក និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ តែទឹកកកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងដំណើរការនៃភាពចាស់ ធ្វើឱ្យស្បែក និងសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា តែបៃតងក៏ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមផងដែរ។
- គាំទ្រការសម្រកទម្ងន់
ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមួយនៃការផឹកតែទឹកកកពីតែបៃតងគឺជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។ សមាសធាតុ EGCG (Epigallocatechin gallate) ក្នុងតែបៃតងមានសមត្ថភាពជំរុញការរំលាយអាហារ និងការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ តែទឹកកកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃអាចជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព នៅពេលរួមបញ្ចូលជាមួយរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ
តែទឹកកកជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ជាពិសេស តែបៃតងអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងក្រពះ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ សម្រាប់អ្នកដែលឧស្សាហ៍ហើមពោះ និងមិនរំលាយអាហារ តែទឹកកកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការពង្រឹងអារម្មណ៍ក្រោយអាហាររួច។
- ការព្រមានអំពីសុខភាព
ទោះបីជាតែទឹកកកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏វាមានហានិភ័យដែលត្រូវដឹងផងដែរ។ ជាដំបូង ការទទួលទានតែទឹកកកជាប្រចាំអាចបង្កើនហានិភ័យនៃអតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែ ប្រសិនបើតែមានផ្ទុកសារធាតុហ្វ្លុយអូរីនខ្ពស់ ប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម និងឆ្អឹង។ ក្រៅពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់បន្ថែមជាតិស្ករច្រើនទៅក្នុងតែទឹកកក នេះអាចនាំឱ្យប្រឈមនឹងការឡើងទម្ងន់ និងជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។
- ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមាត់
ការផឹកតែទឹកកកក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ពណ៌ធ្មេញរបស់អ្នកផងដែរ។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងតែអាចធ្វើអោយធ្មេញពុករលួយបាន ប្រសិនបើអនាម័យមាត់មិនត្រូវបានធ្វើឡើងត្រឹមត្រូវ។ ដើម្បីកំណត់ផលប៉ះពាល់នេះ អ្នកគួរតែផឹកទឹកបន្ទាប់ពីផឹកតែ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃតែជាមួយធ្មេញរបស់អ្នក។
សរុបមក តែទឹកកកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនដូចជា បង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយសម្រកទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីសម្រេចបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុត អ្នកគួរតែទទួលទានតែទឹកកកឱ្យបានសមហេតុផល ជៀសវាងការប្រើប្រាស់ជាតិស្ករច្រើនពេក និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក។
