ការបន្ទោរបង់គឺជាតម្រូវការសរីរវិទ្យាធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាការបន្ទោរបង់ទាន់ពេលវេលា និងត្រឹមត្រូវមានសារសំខាន់សម្រាប់សុខភាពនោះទេ។
បន្ទោរបង់នៅពេលព្រឹក
ការរក្សាទម្លាប់នៃការបន្ទោរបង់ជារៀងរាល់ព្រឹក ធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងចលនាពោះវៀន ហើយថែមទាំងជួយការពារការទល់លាមក និងជំងឺឬសដូងបាតផងដែរ។
ការបន្ទោរបង់នៅពេលព្រឹកក៏ជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិពុលផងដែរ។ ពេញមួយយប់ ថ្លើម និងតម្រងនោមរបស់អ្នកបានធ្វើការដើម្បីដំណើរការ និងបន្សាបជាតិពុល ហើយផលិតផលកាកសំណល់ទាំងនេះត្រូវបានដឹកជញ្ជូនតាមពោះវៀន។
ការបន្ទោរបង់ទៀងទាត់នៅពេលព្រឹកក៏បង្ហាញថាអ្នកមានរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការញ៉ាំបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងទម្លាប់រស់នៅសមរម្យនឹងបង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏រឹងមាំសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។
បន្ទោរបង់ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ
ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់យើងដំណើរការមិនឈប់ឈរ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីយើងបានញ៉ាំរួច។ នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងក្រពះ រាងកាយនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯង ដើម្បីលុបបំបាត់កាកសំណល់ និងជាតិពុល ដើម្បីធានាដល់សុខភាពរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។
ជាការពិត ចលនាពោះវៀន និងក្រពះតែងតែមានសកម្មភាពក្នុងអំឡុងពេល 2 ម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីអាហារ។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាចង់បន្ទោរបង់ វាមិនត្រឹមតែឆ្លុះបញ្ចាំងពីសុខភាពនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាសញ្ញាបង្ហាញថាដំណើរការរំលាយអាហាររបស់អ្នកមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។
ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍មានអារម្មណ៍មិនស្រួលក្នុងក្រពះ ឬត្រូវបន្ទោរបង់ភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ជាពិសេសពេលមានរោគសញ្ញាដូចជារាគ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន។ សញ្ញាទាំងនេះអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពមូលដ្ឋាន ដែលអ្នកត្រូវពិនិត្យឱ្យបានដិតដល់។
ការតាមដានប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់កាន់តែច្បាស់អំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក និងចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលា៕