ភាពតានតឹង ភាពនឿយហត់ក្នុងការងារ ទំនាក់ទំនង និងគ្រួសារ… ធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។ ដូច្នេះសូមអនុវត្តវិធីមួយក្នុងចំណោម ៥ យ៉ាងខាងក្រោមនេះ ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយកាន់តែមានផាសុកភាព និងស្មារតីស្រស់ស្រាយ…
1.ម៉ាស្សាក្បាល
ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងធម្មជាតិដូចជា ប្រេងដូង ប្រេងអាល់ម៉ុន ប្រេងអូលីវ… អាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលប្រកាំង ជំនួយដល់ចរន្តឈាម និងពង្រឹងគុណភាពសក់ ជួយឱ្យសក់មានសុខភាពល្អ ភ្លឺចែងចាំង។
2.ម៉ាស្សារាងកាយ
បន្ទាប់ពីងូតទឹក និងជូតខ្លួនរួច ប្រើប្រេងលាបខ្លួនដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយម៉ាស្សាចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីផ្តល់សំណើមដល់កោសិកាជ្រៅៗ ធ្វើអោយស្បែកទន់រលោង ដោយបន្ធូរសាច់ដុំនីមួយៗ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។
3.គ្រឿងក្រអូប
ក្លិនក្រអូប គឺជាចម្លើយដែលលឿនបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រើឧបករណ៍បំលែងប្រេងសំខាន់ៗ ឬទៀនក្លិន ហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកឱ្យបានពេញលេញ អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងស្រស់ស្រាយដោយក្លិនក្រអូប។
ក្លិនក្រអូប គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ឆាប់រហ័សសម្រាប់អារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ ហើយអ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀត ក្លិនក្រអូបត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការគេងមិនលក់។
4.យូហ្គាលើផ្ទៃមុខ
អត្ថប្រយោជន៍នៃយូហ្គា ដោយមិនគិតពីទម្រង់របស់វា គឺធំធេងណាស់។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ យូហ្គាលើមុខបញ្ចេញអរម៉ូនដូចជា សេរ៉ូតូនីន ដូប៉ាមីន និងអង់ដូហ្វីន ដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ជំរុញចលនាឈាមរត់ និងកម្រិតភាពចាស់នៃផ្ទៃមុខ និងការយារធ្លាក់។
យូហ្គាលើផ្ទៃមុខ រួមមានការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណដែលជំរុញសាច់ដុំ ស្បែក និងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ផលិតផលជាច្រើនមានលក់នៅលើទីផ្សារ ដើម្បីជួយអ្នកធ្វើបែបនេះបានកាន់តែងាយស្រួល ដូចជាម៉ាស៊ីនម៉ាស្សាមុខ ថ្លើមថ្មសម្រាប់ម៉ាស្សាធម្មជាតិ ក្រែមម៉ាស្សាមុខ…
5.ស្ប៉ានៅផ្ទះ
មិនចាំបាច់ទៅស្ប៉ាខាងក្រៅដើម្បីសម្រាក និងថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកទេ ព្រោះអ្នកអាចធ្វើវានៅផ្ទះបានទាំងស្រុង។
គ្មានអ្វីល្អជាងការងូតទឹកក្តៅឧណ្ណៗ ស្តាប់តន្ត្រីស្រទន់ ដែលហ៊ុំព័ទ្ធដោយក្លិនក្រអូបស្រាលនៃទៀនក្រអូប៕