ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារពេលព្រឹកដែលអ្នកមិនគួរពិសារច្រើនឡើយ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
- ឆាខ្វៃ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យក្រពះងាយរបួសទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យរាងកាយមិនអាចស្រូលយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ ក្រៅពីឆាខ្វៃ អ្នកក៏មិនគួរពិសារហាំប៊ឺហ្គ័រ ស្លាបមាន់បំពងធ្វើជាអាហារពេលព្រឹកផងដែរ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យសុខភាពអ្នកងាយប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ណាស់ ថែមទាំងធ្វើឲ្យក្រពះពិបាករំលាយផងដែរ។
- ពេលព្រឹក ជាពេលដែលពោះអ្នកកំពុងតែទទេរ ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំអាហារដែលហិរ នឹងធ្វើឲ្យក្រពះអ្នករបួសជាខ្លាំង ដោយអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺក្រពះបាន បើធ្ងន់ធ្ងរនឹងអាចក្លាយជាមហារីកក្រពះក៏មានដែរ។
- ក្នុងពេលព្រឹក បើអ្នកញ៉ាំតែបបរសសុទ្ធ ក៏មិនអាចផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹម និងប្រូតេអ៊ីនដល់រាងកាយបានគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកងាយឃ្លានទៀតផង។ ដូចនេះ អ្នកមិនគួរពិសារច្រើននោះឡើយ។
- អាហារដែលសល់ពីយប់ ក៏មិនគួរយកមកធ្វើជាអាហារពេលព្រឹកដែរ ព្រោះនៅពេលដែលអ្នកកម្តៅកាន់តែច្រើន វីតាមីនក្នុងនោះនឹងកាន់តែបាត់បង់ ដោយមិនអាចផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់រាងកាយអ្នកបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ៕