រដូវរងាផ្តល់នូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើនដូចជា ទំរង់ថ្ងៃឈប់សម្រាក ការព្យាបាលតាមរដូវ និងការកម្សាន្ដអាកាសធាតុត្រជាក់…. ប៉ុន្តែខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធក៏នាំមកនូវអ្វីដែលមិនគួរអោយរីករាយ គឺស្បែកស្ងួត។
ជាធម្មតាស្បែកស្ងួត ត្រូវបានគេរំពឹងទុកនៅរដូវរងា រប៉ុន្តែនៅឆ្នាំនេះ វាត្រូវបានបន្តកើតឡើងដោយសារការលាងដៃ និងការប្រើប្រាស់អនាម័យដោយដៃដែលកើតមានជាញឹកញាប់។ នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរដឹងអំពីស្បែកស្ងួតនិងវិធីកម្ចាត់វាចេញដូចជារដូវរងារនៅខាងមុខ។
នេះគឺជាគន្លឺះទាំង ១០ ដើម្បីជួយអោយស្បែកអ្នកទន់ និងរលោង ទោះបីពេលអ្នកលាងដៃអ្នកគ្រប់ពេលក៏ដោយ ។
១.ទាត់ចោលការងូតក្តៅរយៈពេលយូរ
២.ចៀសវាងការប្រើសាប៊ូដុំ
៣.បដិសេធមិនប្រើថ្នាំ Retinol
៤.ផ្តល់សំណើមឱ្យស្បែក ដោយការប្រើតក្រែមជាមួយសេរ៉ាមិច និងសាឡាដិន (ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាផ្កាកូលាប) ជាងលាបឡេបែបបុរាណ”ដែលមិនមានសំណើមច្រើនទេ” ។
៥.ប្រើទឹកអនាម័យដៃដោយប្រើយុទ្ធសាស្ត្រទុកទឹកខ្លះនៅលើដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួចលាបក្រែមជាតិសំណើមរបស់អ្នកខណៈពេលដែលដៃរបស់អ្នកនៅតែសើមបន្តិច។
៦.ប្រើប្រេងលាបមាត់នៅលើដៃអ្នក
៧.សាកល្បងឧបករណ៍បំលែងសំណើម ដោយបើកឧបករណ៍បំលែងសំណើមនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកនៅពេលយប់។ ឧបករណ៍បំលែងសំណើមដាក់ជាតិទឹកទៅក្នុងខ្យល់ដើម្បីការពារភាពស្ងួតនៅពេលអ្នកគេង។
៨.ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានជាតិរ៉ែ
៩.គួរចំណាយលើការពាក់ស្រោមដៃ
១០.ស្លៀកសំពាក់បំពាក់ដែលមានសាច់ក្រណាត់ទន់៕