វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសសើស្បែក ណែនាំឱ្យចំណាយពេលប្រហែល៥ ទៅ១០នាទីក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងការងូតទឹក ។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការងូតទឹកនៅពេលយប់ អាចផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលការងូតទឹកនៅពេលដទៃទៀតមិនអាច ។ តើវាមានអ្វីខ្លះទៅ?
១. វាអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់លឿន
ការងូតទឹកពេលយប់ធ្វើឱ្យរាងកាយ និងស្មារតីរបស់អ្នកធូរស្បើយអស់ស្រ្តេស ហើយជាលទ្ធផល គឺធ្វើឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលជាងមុន ។ ការងូតទឹក៩០នាទីមុនពេលចូលគេង ក្នុងទឹកក្តៅអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់លឿនជាងធម្មតា១០នាទី ។ រឿងនេះកើតឡើងដោយសារតែទឹកក្តៅឧណ្ហៗបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកបន្តិច ដែលជាសញ្ញាបញ្ជូនដល់រាងកាយរបស់អ្នកថា ដល់ពេលចូលគេងហើយ ។
២. វាល្អសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក
ការងូតទឹក មុនពេលចូលគេងក៏អាចជួយបំបាត់មុនបានដែរ ។ សក់របស់យើង គឺជាប្រភពទាក់បាក់តេរី និងមានភាពស្អិត ប្រសិនបើមានប្រើប្រាស់ផលិតផលនៅពេលថ្ងៃ ។ នៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកប៉ះនឹងខ្នើយ ភាពមិនស្អាតទាំងអស់នេះត្រូវបានបញ្ជូនទៅក្នុងខ្នើយរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទៅដល់មុខរបស់អ្នក ។ ដោយសារតែស្បែករបស់យើងបង្កើតកោសិកាថ្មីៗនៅពេលយើងគេងការចូលគេង យើងគួរតែធ្វើឱ្យស្បែកយើងស្អាតមុននឹងយើងចូលគេង ។
៣. សក់របស់អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជាងមុន
ប្រសិនបើអ្នកកក់សក់នៅពេលល្ងាច អ្នកនឹងមានពេលច្រើនដើម្បីឱ្យវាស្ងួតតាមធម្មជាតិ។ មួយវិញទៀត នេះនឹងធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកភ្លឺរលោងនិងមានទម្ងន់បានយូរជាងមុន ព្រោះវាជួយឱ្យសក់ស្រូបបានជាតិសំណើមច្រើន ។ សម្រាប់ការងូតទឹកពេលព្រឹកវិញ អ្នកប្រាកដណាស់នឹងគ្មានពេលគ្រប់គ្រាន់ទុកឱ្យសក់ស្ងួតតាមដំណើរនោះទេ ។ ការផ្លុំសក់នៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចធ្វើឱ្យសក់របស់អ្នកទន់ខ្សោយ និងបែកចុង ៕