ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីទម្លាប់ដែលអាចធ្វើឲ្យសុដន់អ្នកកើតជំងឺដោយមិនដឹងខ្លួន។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
- នៅពេលដែលអ្នកទិញអាវក្នុងគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់ ដោយមិនគួរយកលេខតូចពេកនោះទេ ព្រោះនៅពេលដែលអាវក្នុងនោះតឹងណែនពេក នឹងធ្វើឲ្យសុខភាពសុដន់អ្នកអាចកើតមានបញ្ហាដោយមិនខ្លួន។
- អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នពីរបបអាហារ ដោយមិនគួរញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ និងហិរខ្លាំងឡើយ ព្រោះងាយធ្វើឲ្យដើមទ្រូងរបស់អ្នកកើតមានបញ្ហាខ្លាំង។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នឲ្យបានខ្ពស់។
- ការចេះតែប្រើថ្នាំផ្តេសផ្តាសក៏អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសុដន់របស់អ្នក ដោយធ្វើឲ្យងាយកើតជំងឺណាស់។ ដូចនេះ មុនពេលដែលប្រើថ្នាំ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន កុំធ្វេសប្រហែសឲ្យសោះ។
- នៅពេលដែលអ្នកតែងតែគេងផ្កាប់ខ្លួនចុះក្រោម នឹងធ្វើឲ្យឈាមដើរមិនស្រួលត្រង់ដើមទ្រូង ដោយធ្វើឲ្យសុដន់អ្នកងាយកើតដុំសាច់ខ្លាំងណាស់។
- ប្រសិនជាអារម្មណ៍របស់អ្នកតែងតែមិនល្អ ក៏អាចធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុដន់ផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យសុខភាពជួបនឹងបញ្ហាតែម្តង។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែរក្សាអារម្មណ៍ឲ្យសប្បាយ ទើបសុខភាពគ្រប់ផ្នែកល្អ។
- នៅពេលដែលអ្នកចេះតែប្រើប្រេងផ្តេសផ្តាសដើម្បីម៉ាស្សាដើមទ្រូង ក៏ធ្វើឲ្យវាងាយប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងការប្រើប្រេងទាំងនោះ ទើបមិនជួបបញ្ហាសុខភាពផ្នែកសុដន់៕
