គ្មានស្រីៗណាដែលមិនប្រាថ្នាចង់បានរាងស្រឡូនស្អាតទេ។ ក្រៅពីហាត់ប្រាណ យើងមិនគួរជ្រើសរើសប្រើថ្នាំសម្រកគីឡូទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព យកល្អគួរតែរៀបចំរបបអាហារឲ្យបានល្អ និងត្រឹមត្រូវ ខាងក្រោមនេះនឹងបង្ហាញពីអាហារបីពេល ញ៉ាំជាមួយទឹកក្រូចឆ្មា ជួយឲ្យស្រកគីឡូបានលឿន ៖
ពេលព្រឹក ៖ ស៊ុតស្ងោរ ៣ គ្រាប់ ប៉ោម១ផ្លែ និងទឹកក្រូចឆ្មា១ កែវ ។
ចំពោះពេលថ្ងៃ ៖ ស៊ុតស្ងោរ ២គ្រាប់ ចេក១ផ្លែ និងទឹកក្រូចឆ្មា១កែវ។
ពេលល្ងាច ៖ សាច់ទ្រូងមាន់ ២ដុំ និងទឹកក្រូចឆ្មា១កែវ ។
ចំពោះវិធីទឹកក្រូចឆ្មា ដំបូងត្រូវចាក់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗចូលកែវ ចិតក្រូច២ ទៅ ៣ជំនិត ដាក់ចូល មិនចាំបាច់ច្របាច់ទេ ។ ក្រៅពីញ៉ាំអាហារបែបនេះ កុំភ្លេចហាត់ប្រាណផងណា ដើម្បីគីឡូស្រកកាន់តែលឿន ៕
